Tıbbi ve aromatik bir bitki olan moringa (Moringa oleifera) ilaç, çay ve besin takviyesi olarak kullanılıyor. Moringa fitat, tanen, saponin, A, C ve D vitaminleri içeriyor.
1 • Moringa bitkisinin hangi kısımları kullanılıyor?
Moringanın yaprakları, kalınlaşmış kökleri ve tohumları kullanılıyor.
2 • Moringa bitkisinin tıbbi etkileri neler?
Moringa insülin salınımını artırarak kan şekerini1 düzenliyor. Moringanın kolesterol üzerinde hafif düşürücü etkisinin bulunduğu ve antioksidan etkinlik gösterdiği bildiriliyor.
3 • Moringa, ağırlık kaybını destekliyor mu?
Her ne kadar moringanın yağ yakma konusunda mucizeler yarattığı iddia ediliyorsa da bu bitkinin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma1 bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.
4 • Moringa nasıl kullanılıyor?
Moringa bitkisinden çay hazırlayarak günde 3 kupa içebilirsiniz. Kurutulmuş moringa bitkisinin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.
5 • Kimler moringa kullanmamalı?
Böbrek taşı bulunan bireylere moringa takviyesi veya çayı önermiyorum.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Moringa bitkisinin etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Moringa hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
1Yeşilada, E. (nd). Artık ölmek yok! 150 yaşına kadar yaşayabileceğiz, erdemyesilada.com, 20.01.2021 Görsel: echocommunity.org
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!