Bergamot: Besin değerleri, kanserden koruyucu özellikleri ve stres yönetiminde kullanımı

Bergamot, turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, lime ve kamkat gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor. İtalyanca ve Fransızca başta olmak üzere Avrupa dillerine Türkçeden geçen bergamot, bey armudu kelimesinden geliyor. Bu meyve, içerdiği uçucu yağlar nedeniyle aroma vermek amacıyla siyah çaylara eklenebiliyor.

1 • Bergamotta hangi besin ögeleri bulunuyor?

Bergamot diyet posası, bitkisel protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, pektin, polifenol A, B₁, B₂, B₃ (niyasin) ve C vitaminleri içeriyor.

2 • Bergamotun kanserden koruyucu özelliği var mı?

Bergamot kabuğunda bulunan limonen kanser türlerine karşı vücudu koruyor.

3 • Stresle baş etmede bergamot kullanılabilir mi?

Sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliği nedeniyle bergamot meyvesinden elde edilen uçucu yağların stresle baş etmede yararlı etkileri bulunuyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Mandalina: Sağlıklı beslenmeye katkısı ve kanserden koruyucu özellikleri 3 soruda portakal