Bicycle crunch hareketi nasıl yapılır?

Uzmanlar
- Şenol Yıldız, Diyetisyen & Bilim uzmanı
- Cenk Umur, Psikolog & Bilim uzmanı
İçerikler
- Beslenme ve diyetetik“Beslenme ve Diyet” tanımlanacak…
- Psikoloji“Psikoloji” tanımı…
- Fizyoterapi ve rehabilitasyon“Egzersiz” tanımı…
- Ağız ve diş sağlığıAğız konuşmayı, gülmeyi, tat almayı, çiğnemeyi ve yutmayı sağlıyor. Yeterli ve dengeli beslenme ve uygun ağız bakım alışkanlıkları, ağız sağlığının korunmasını sağlıyor. Bu bölümde kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan ağız ve diş sağlığı içeriklerini bulacaksınız.
- Hayvan sağlığı
Duyurular
İletişim
- İçerik gönderin
Arama:

Eşzamanlı olarak alt ve üst karın kaslarını çalıştıran bicycle crunch hareketi için ilk olarak matına sırt üstü uzanmalısın.

Abdominal crunch hareketine ait yukarıdaki video dışında buradaki video da size yardımcı olabilir. Ardından ellerinizi başınızın arkasına alın ve diz ile kalça eklemlerini 90º açıda tutun. Bacaklarınızı sırasıyla 45º ileriye uzatırken gövdenizi de sabit duran bacağınızın dizine doğru döndürerek sürdüreceğiniz bicycle crunch hareketini öteki karın egzersizleriyle beraber yaparsanız düz bir karna yakın zamanda kavuşabilirsiniz. Diğer egzersiz içeriklerimizi buradan inceleyin.

Kategoriler: Güncel

Tags: Bicycle crunch hareketiBicycle crunch hareketi nasıl yapılır?detaylı açıklamalı spor hareketleriegzersiz hareketleriegzersizlerevde yapılabilecek spor hareketlerimomentum sporspor salonu hareketleriyak yakıcı hareketler

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından kuruldu. Momentum Sağlık beslenme, psikoloji ve fizyoterapi alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurun.