Harris Benedict formülü nedir?

Oca 4, 2023

•

Harris-Benedict prensibi, denklemi veya eşitliği olarak da isimlendirilen Harris-Benedict formülü, belli bir kişinin bazal metabolizma hızını (BMR) tahmin etmek için kullanılan bilimsel hesaplama yöntemini ifade ediyor.

hesaplama, hesap yapma, kalori sayma, karbonhidrat sayımı, defter, kalkulatör

Harris-Benedict formülü, kişinin fiziksel aktivite düzeyine karşılık gelen katsayı ile çarpılarak aktüel vücut ağırlığını korumak için günlük alınması gereken enerji miktarını veriyor.

Francis Gano Benedict

1918 ve 1919 yıllarında yayımlanan orijinal Harris-Benedict denklemleri şöyle:

Erkekler için BMR = 66,473+(13,7516 × kg cinsinden ağırlık)+(5,0033 × cm cinsinden boy uzunluğu)-(6,755 × yıl cinsinden yaş)
Kadınlar için BMR = 655,0955+(9,5634 × kg cinsinden ağırlık)+(1,8496 × cm cinsinden boy uzunluğu)-(4.6756 × yıl cinsinden yaş)

Bu formüllerin James Arthur Harris ve Francis Gano Benedict tarafından Washington Carnegie Enstitüsü tarafından A biometric study of basal metabolism in man monografında yayınlanan bir çalışmadan çıktığı biliniyor.

kadın, beslenme eğitimi, diyet ofisi, mutfak, yemek hazırlama, diyet eğitimi, diyet listes

Roza ve Shizgal tarafından 1984 yılında revize edilen Harris-Benedict formülleri de şöyle:

Erkekler için BMR = 88,362+(13,397 × kg olarak ağırlık)+(4,799 × cm olarak boy uzunluğu)-(5,677 × yıl olarak yaş)
Kadınlar için BMR = 447,593+(9,247 × kg olarak ağırlık)+(3.098 × cm olarak boy uzunluğu)-(4,33 × yıl olarak yaş)

Bu revizyonla doğruluğu artan Harris-Benedict formülünde erkekler için %95 güven aralığı ±213 Kkal/gün, kadınlar içinse ±201 Kkal/gün olarak belirtiliyor.

diyetisyen, liste, diyet, not, yazı, yazar, içerik, kuşkonmaz, sunum, supla

Mifflin ve St. Jeor tarafından 1990 yılında revize edilen Harris-Benedict formülleri ise şöyle:

Erkekler için BMR = (10 × kg olarak ağırlık) + (6,25 × cm olarak boy uzunluğu)-(5 × yıl olarak yaş) + 5
Kadınlar için BMR = (10 × kg olarak ağırlık) + (6,25 × cm olarak boy uzunluğu)-(5 × yıl olarak yaş) – 161

Modern yaşam biçimleri için daha öngörülü bir denklem olan bu revizyondan sonra yağsız vücut kütlesini açıklayan BMR tahmin edicilerinin üretildiği belirtiliyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Metabolizma hızınızı öğrenmek ve detaylı vücut analizi yaptırmak için uzman bir diyetisyenle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

Yorumlar

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

_{Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.}