Her 15 dakikada bir bardak su içmek, Koronavirüs’e karşı etkili mi?

İlk kez 2019 yılının sonlarında ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum yolu belirtileri gelişen bir grup Çinli hastada yapılan araştırmalarla tanımlanan¹ Yeni Koronavirüse karşı korunmak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği konusunda danışanlarımızdan çok sayıda soru almaktayız.

Koronavirüs’e karşı nasıl korunurum?

İnfekte bireylerin öksürmeleri ve hapşırmaları sonucu ortama saçtıkları damlacıkların diğer bireyler tarafından solunması yoluyla bulaşın gerçekleştiği² ifade ediliyorken akut solunum yolu enfeksiyonlarının genel bulaşma riskini azaltmaya yönelik temel ilkelerin Yeni Koronavirüs için de geçerli¹ olduğu belirtiliyor.

• El temizliğinize dikkat edin
• Ellerinizi yıkanmadan ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmayın
• Hasta bireylerle temastan kaçınmaya çalışın
• Öksürme veya hapşırma sırasında burnunuzu ve ağzınızı tek kullanımlık kağıt mendille örtün¹

Her 15 dakikada bir bardak su içmek, Koronavirüs’e karşı etkili mi?

Bir sosyal medyada paylaşımında Japon bir hekime atıfta bulunularak her 15 dakikada bir bardak su içmenin ağız yoluyla alınan tüm virüsleri yıkayıp mideye taşıyacağı, midenin yüksek asiditesi sayesinde de Koronavirüs’ün öleceği iddiası ortaya atılmıştır. Her ne kadar bu yöntemin Koronavirüs’e karşı etkili olabileceğine yönelik yeterli kanıt bulunmasa da su tüketiminin vücuda pek çok yararının bulunduğu açıktır. Koronavirüs’e karşı korunmada bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemsenmesi gereken bir yeri vardır.

Bağışıklık sistemimi nasıl güçlendiririm?

Yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

• Her gün 2-3 litre kadar su tüketin; suyun azı kadar fazlasının da zarar olduğu unutulmamalı
• Rafine şeker tüketiminizi azaltın
• Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın
• Dahası için uzman diyetisyeniniz ile görüşün

Koronavirüs hakkında detaylı bilgi için Sağlık Bakanlığı’nın web sitesini ve sosyal medya hesaplarını takip edin. Sağlıklı günler diliyorum.

1Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü · hsgm.saglik.gov.tr/tr/bulasici-hastaliklar/2019-n-cov/liste/2019-ncov-sik-sorulan-sorular.html - 2Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü · https://hsgm.saglik.gov.tr/depo/birimler/Bulasici-hastaliklar-db/hastaliklar/2019_n_CoV/afisler/A-6-BROSUR-BASKI.pdf.pdf - 3Dünya Sağlık Örgütü · https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Mineraller, Koronavirüs’e karşı kullanılabilir mi? Dondurma gibi soğuk besinlerden kaçınmak, Koronavirüs’e karşı etkili mi?