Kategori: Vücut analizi ve antropometri
-
Giysi bedenleri: “Kaç beden giyiyorum?”
•
Giyinmek temel bir gereksinim… Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler, değişim sürecinde çok sayıda giysi deneyerek bunların bir kısmını satın alıyorlar. Bu içerikte giysi bedenlerini birlikte tanıyalım istedim. Giysi bedenleri belli bir toplumda (Avrupa, İngiltere, Amerika ve Japonya gibi) en sık kullanılan beden ölçülerinin giyim sektörü tarafından standartlaştırılması sonucunda ortaya çıkıyor. Giysi…
-
Diyetisyeninizle görüşmeden önce bunlara dikkat edin
•
Uzman diyetisyeninizle görüşmeden önce aşağıdaki önerilere uymanız aldığınız hizmetin kalitesini artıracaktır: Randevu tarihinden bir gece önce duş alın. Randevunuzdan önceki 4 saat içinde su dâhil olmak üzere hiçbir besin tüketmeyin. Randevu gününüzde çay, kahve, çikolata, kola ve gazoz gibi kafein içeren besinler tüketmeyin. Randevunuzdan 1-2 gün öncesinde ağır egzersiz yapmayın. Randevunuzdan 1 gün öncesinde alkol…
-
Vücut analizinden önce dikkat etmeniz gereken 5 nokta!
•
Vücut kompozisyonunu ölçmede kullanılan yöntemlerden birine biyoelektriksel impedans analizi adı veriliyor. BIA şeklinde kısaltılan bu analizde elektrotlar aracılığıyla verilen akım sayesinde belli orantı ve denklemlerle vücut yağ yüzdesi, yağsız vücut yüzdesi, vücuttaki su miktarı gibi değerler hesaplanıyor. Son yıllarda kullanımı artan bu yöntemde, ölçüm öncesi bazı durumlara dikkat edilmesi gerekiyor. İşte dikkat edilmesi gereken 5…
-
Bel çevresi nasıl ölçülür?
•
Önemsenmesi gereken sağlık göstergelerinden biri olan bel çevresi, bir adet mezura ile kolaylıkla ölçülebiliyor. Bel çevresinin ölçüm aşamaları Kaburganızın alt kısmı ile leğen kemiğinizin arasını kapatan giysilerinizi çıkartın. Kaburganızın en alt seviyesi ile leğen kemiğinizin en üst seviyesinin tam ortasında hayali bir nokta olduğunu düşünün (ya da burayı kalemle işaretleyin). Ayağa kalkın, mezuranızı işaretlediğiniz noktadan…
-
Tartılarda yazan lbs ne demek?
•
Birleşik Krallık, ABD, Kanada ve Avustralya gibi İngilizce konuşulan toplumlarda ağırlık birimi olarak pound kullanılıyor. Modern pound, Roma ağırlık birimi olan libra’dan köken alıyor. Bu nedenle pound terimi yerine sıklıkla libre kullanılıyor. Libre, tekil olarak lb, çoğul olarak ise lbs şeklinde kısaltılıyor. 1 kilogram (kg), 2,2 libreye (lbs) karşılık geliyor. Bu durumda 1 libre 0,4535924 grama karşılık geliyor.…
-
Boy uzunluğu
•
İnsanın ayak tabanı ile başının en üst noktası arasındaki uzaklığı tanımlayan boy uzunluğu, %90 oranında kalıtımsal olarak belirleniyor. Kadınlar 15-17, erkekler ise 18-21 yaşları arasında erişkin boy uzunluğuna erişiyor. Kadınların, erkeklerden 12-15 cm daha kısa olduğu biliniyor. Ayrıca modern tarihin en uzun insanının 272 cm, en kısa insanının ise 54,6 cm boy uzunluğuna sahip olduğu¹…
-
Ölçü birimi olan galon tam olarak nedir?
•
Galon, Birleşik Krallık’ta ve Kuzey Amerika’da kullanılan hacim ölçü birimini ifade ediyor. 1 İngiliz galonu 1,2 ABD (sıvı) galonuna karşılık geliyorken 1 Amerikan (ABD) galonu 0,83 İngiliz galonu ediyor. İngiliz galonu İngiliz galonu, imparatorluk galonu olarak da isimlendiriliyor. Sıvı ve katı (kuru) ayrımı olmadan neredeyse tüm besinler ve maddeler için kullanılabiliyor. 1 galon 4,55 litreye…
-
Boy uzunluğu gün içinde değişiyor
•
Baş ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığının üçte ikisini taşıyan bir köprü görevi gören omurga, disklerden ve omur ismi verilen 33 adet kemikten oluşuyor. Gün içinde yapılan fiziksel uğraşlar disklerde değişikliğe neden olarak boy uzunluğunda değişikliğe neden oluyor. Boy uzunluğu sabahla akşam arasında 1,76 cm kadar¹ değişiyor. Örneğin sabah uyanır uyanmaz boy uzunluğuzu 180…
-
Amerika’da boy uzunluğu nasıl hesaplanıyor?
•
ABD başta olmak üzere İngilizce konuşulan toplumlarda, uzunluk birimi olarak foot ve inç kullanılıyor. Foot, çoğul olarak feet şeklinde ifade ediliyor ve ft şeklinde kısaltılıyor. 1 feet (ft), 30,48 santimetreye (cm) karşılık geliyor ve (‘) işareti ile kısaltılıyor. 1 inç ise 2,54 santimetreye tekabül ediyor ve (“) işareti ile kısaltılıyor. Bu durumda boy uzunluğunuz: 150 cm ise 4…