Vücut kompozisyonunu ölçmede kullanılan yöntemlerden birine biyoelektriksel impedans analizi adı veriliyor. BIA şeklinde kısaltılan bu analizde elektrotlar aracılığıyla verilen akım sayesinde belli orantı ve denklemlerle vücut yağ yüzdesi, yağsız vücut yüzdesi, vücuttaki su miktarı gibi değerler hesaplanıyor.
Son yıllarda kullanımı artan bu yöntemde, ölçüm öncesi bazı durumlara dikkat edilmesi gerekiyor. İşte dikkat edilmesi gereken 5 önemli¹ nokta:
- Ölçüm sırasında en az 4 saatlik açlık hâlinde olunmalı.
- Ölçümün 24-48 saat öncesinden ağır fiziksel aktivite yapılmamalı.
- Ölçüm öncesi aşırı su içilmemeli.
- Ölçümün 24 saat öncesinden alkol alınmamalı.
- Regl döneminde ölçüm alınmamalı.
Vücut analizi yaptırmadan önce biyoelektriksel impedans analizinin sizin için uygun olup olmadığını diyetisyeninize danışın. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
1DOI: 10.1079/phn2005799
37 kez okundu
0 yorum