Belirli bir zaman dilimi içinde besin veya sıvı alımından kaçınmayı ifade eden orucun; karaciğer, mide, kalp ve damarlar üzerinde olumlu etkilerinin bulunabileceği belirtiliyor.

incir, meyve, oruç, ramazan, sofra, süt, ibrik, bakır

Oruçla birlikte beslenme düzeninin değişmesi, öğün saatlerinin farklılaşmasına yol açıyor. Bu durum vücut ağırlığınızı doğru şekilde takip etmeniz gereken saat aralığını da değiştiriyor.

saat, zaman, vakit, ara öğün, beyaz

Oruçluyken en doğru tartımın ne zaman yapılması gerektiği konusunda bilimsel bir çalışma bulunmasa da danışanlarıma haftanın yalnızca bir günü, iftar öğününden 3-5 saat önce tartılabileceklerini belirtiyorum.

kilo kontrolü, tartı, baskül, tartılma, zayıflama

İftar öğününe çok yakın saatte yapılan tartımlar, sıvı kaybı nedeniyle gerçeği yansıtmıyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ağırlık takibinin belki de en önemli aşamasının doğru tartım olduğunu hatırlatarak sağlıklı günler diliyorum.

9.691 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

1 yorum

Oruçluyken en doğru tartım ne zaman yapılmalı? – Gerçek Diyetisyenler Sitesi · 10 Mayıs 2020 13:01 tarihinde

[…] Belirli bir zaman dilimi içinde besin veya sıvı alımından kaçınmayı ifade eden orucun; karaciğer, mide, kalp ve damarlar üzerinde olumlu etkilerinin bulunabileceği belirtiliyor. İçeriğin devamı burada yer alıyor. İçeriğin devamı burada yer alıyor.  […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir