Set point teorisi nedir?

Vücut ağırlığının kalıtsal materyale kodlandığını¹ ve ağırlığın iç kontrol mekanizmaları tarafından korunduğunu öne süren bilimsel kurama set point (ayar noktası) teorisi deniyor.

hipotalamus bezi, beyin, bellek, zihin

Set point teorisine göre vücut ağırlığı hipotalamusun lateral bölgesince düzenleniyor. Bu bölge çevresel değişiklikler sonucunda vücut ağırlığında gerçekleşen değişiklikleri etkisiz kılmak ve yağ dokusunu tekrar oluşturmak amacıyla geri bildirim mekanizmaları oluşturuyor.

set point teorisi, the set point theory, kilo kontrolü bilimsel

Peki vücut ağırlığınız kaderiniz mi? Hayır, bu teoriye göre ağırlığınızı daha düşük bir seviyeye indirmek için kontrollü ve yavaş ilerlemelisiniz. Uzman diyetisyen takibinde sürekli olarak kontrol edilmek ve ağırlığın %10’unu kaybettikten sonra ara vererek tekrar devam etmek yarar sağlayabiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Kısa zamanda hızlıca ağırlık kaybetmeye kalkışmak, çok düşük kalorili diyetler uygulamak ve aç kalarak zayıflamaya çalışmak uzun vadede hem ağırlık hem de yağ dokusu artışına neden oluyor. Kısacası aç kalarak kilo almış oluyorsunuz. Konuya ilişkin geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

¹healthline.com/health/set-point-theory
3.562 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.