Stres nedir?

Stres, iç dünyamızda veya çevremizde meydana gelen değişikliklere karşı verdiğimiz uyum sağlama tepkisidir. Bu değişiklikler hastalık, kaza ve işsizlik gibi olumsuz; düğün planlamak, üniversiteye başlamak ve sahne gösterisi yapmak gibi olumlu olaylarla ilgili olabilir.

Stres, vücudumuzun alarm sistemini devreye sokarak birçok fizyolojik ve psikolojik belirti ortaya çıkarır. Bu belirtilerle birlikte genellikle iyi hissetmez ve bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünürüz.

Aslında stres tepkileri bizi yeni duruma hazırlamaları bakımından önemli ve işlevseldir. Belirli bir miktarda stres; odaklanmamıza, motive olmamıza ve harekete geçmemize yardımcı olur. Böylece değişikliğe uyum sağlayacak gücü elde etmiş oluruz.

Stres ne zaman sorun haline gelir?

Yaşadığımız stres şiddetli olursa ve uzun sürerse vücudumuz sürekli olarak stres tepkisi vermeye başlar. Kronik stres denilen bu duruma bağlı olarak bedensel, psikolojik ve sosyal sorunlarla karşı karşıya kalabiliriz:

Halsizlik, deri rahatsızlıkları, kas ağrıları, sindirim ve bağışıklık sistemi hastalıkları

Unutkanlık, dalgınlık, odaklanamama, depresyon, anksiyete bozuklukları, bağımlılıklar

Sosyal olarak geri çekilme, iletişimsizlik, iş yaşamı sorunları

Stresi ortadan kaldırmak veya stres yapmamak mümkün değildir. Yaşamımız için önemli ve gerekli olan stresin size zarar verdiğini hissediyorsanız stres yönetimi için psikolog desteği alabilirsiniz.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Stresin etkilerini azaltmak mümkün Stresin kaynağı nedir?