Stresin, değişikliklere uyum sağlamak için verdiğimiz bir tepki olduğunu ve vücudumuzun alarm sistemini harekete geçirerek birçok belirti ortaya çıkardığını Stres nedir? adlı yazımda anlatmıştım. Söz konusu stres belirtilerini ise dört başlık altında toplayabiliriz.
Vücudumuzun harekete geçmesini sağlayan fiziksel belirtiler, stres kaynağı ortadan kalktığında zamanla azalır.
Karşılaştığı sorunu çözmeye çalışan zihnimiz, tüm enerjisini stres kaynağına yönlendirdiği için bilişsel belirtiler ortaya çıkar.
Duygusal belirtiler rahatsız edici gözükse de stresi yönetme sürecimizde, sorunun ne olduğunu tespit etmemiz için bize rehberlik eder.
Yukarıdaki belirtilerin görülme sıklığı ve şekli kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu farklılık ise kişilik özelliklerimize, stresi yönetme biçimimize, stres kaynağının süresine ve şiddetine bağlıdır. Siz bu belirtilerden birkaçını uzun süredir yoğun şekilde yaşıyorsanız psikolog desteği alabilirsiniz.
2 yorum
Furkan · 9 Ocak 2021 22:08 tarihinde
Cenk Hocam emeğinize sağlık yine aydınlatıcı bir yazı okudum.Sigarayı bırakma sürecimde dikkatimi çeken yazılar ve dokumanlarla dikkatimi çeken bu siteyi zevkle takip ediyorum.Bu zengin içerikler için tesekkur ederim…
Psikolog Cenk UMUR · 9 Ocak 2021 22:33 tarihinde
Faydalı olmasına sevindim Furkan Bey. Kıymetli yorumunuz için teşekkür ederim.