Stresin, değişikliklere uyum sağlamak için verdiğimiz bir tepki olduğunu ve vücudumuzun alarm sistemini harekete geçirerek birçok belirti ortaya çıkardığını Stres nedir? adlı yazımda anlatmıştım. Söz konusu stres belirtilerini ise dört başlık altında toplayabiliriz.
Vücudumuzun harekete geçmesini sağlayan fiziksel belirtiler, stres kaynağı ortadan kalktığında zamanla azalır.
Karşılaştığı sorunu çözmeye çalışan zihnimiz, tüm enerjisini stres kaynağına yönlendirdiği için bilişsel belirtiler ortaya çıkar.
Duygusal belirtiler rahatsız edici gözükse de stresi yönetme sürecimizde, sorunun ne olduğunu tespit etmemiz için bize rehberlik eder.
Yukarıdaki belirtilerin görülme sıklığı ve şekli kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu farklılık ise kişilik özelliklerimize, stresi yönetme biçimimize, stres kaynağının süresine ve şiddetine bağlıdır. Siz bu belirtilerden birkaçını uzun süredir yoğun şekilde yaşıyorsanız psikolog desteği alabilirsiniz.
Bir yanıt yazın