Stres bize ne yapıyor?

Stresin, değişikliklere uyum sağlamak için verdiğimiz bir tepki olduğunu ve vücudumuzun alarm sistemini harekete geçirerek birçok belirti ortaya çıkardığını Stres nedir?  adlı yazımda anlatmıştım. Söz konusu stres belirtilerini ise dört başlık altında toplayabiliriz.

Baş ağrısı, Kas ağrıları, Sıcak basması, El ve ayakların soğuması, Terleme, Ağız ve boğaz kuruluğu, Kalp çarpıntı Hızlı soluma Ellerde titreme Yorgunluk Mide ağrısı Mide bulantısı Sese karşı hassasiyet Eklem ağrıları Kasılmalar Uykusuzluk Dişleri sıkma İştah değişikliği Kabızlık İshal İrkilmeler

Vücudumuzun harekete geçmesini sağlayan fiziksel belirtiler, stres kaynağı ortadan kalktığında zamanla azalır.

Odaklanmada güçlük, Kararsızlık, Dalgınlık, Unutkanlık, Geleceği olumsuz görme, Hızlı düşünme Endişe hali

Karşılaştığı sorunu çözmeye çalışan zihnimiz, tüm enerjisini stres kaynağına yönlendirdiği için bilişsel belirtiler ortaya çıkar.

Huzursuzluk, Gerginlik, Kızgınlık, Tahammülsüzlük, Kaygı, Durgunluk Güvensizlik Aşırı hassasiyet

Duygusal belirtiler rahatsız edici gözükse de stresi yönetme sürecimizde, sorunun ne olduğunu tespit etmemiz için bize rehberlik eder.

tırnak yemek, uyumak, uykusuzluk, çok uyumak, kekelemek, etelemek

Yukarıdaki belirtilerin görülme sıklığı ve şekli kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu farklılık ise kişilik özelliklerimize, stresi yönetme biçimimize, stres kaynağının süresine ve şiddetine bağlıdır. Siz bu belirtilerden birkaçını uzun süredir yoğun şekilde yaşıyorsanız psikolog desteği alabilirsiniz.

2.537 kez okundu


Yorumlar

“Stres bize ne yapıyor?” için 2 yanıt

  1. Furkan avatarı

    Cenk Hocam emeğinize sağlık yine aydınlatıcı bir yazı okudum.Sigarayı bırakma sürecimde dikkatimi çeken yazılar ve dokumanlarla dikkatimi çeken bu siteyi zevkle takip ediyorum.Bu zengin içerikler için tesekkur ederim…

    1. Faydalı olmasına sevindim Furkan Bey. Kıymetli yorumunuz için teşekkür ederim.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.