stres yönetimi

böcek, canlı, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

Stres, beslenme ve uyku kalitesi üçgeninde Lasea nasıl bir rol oynuyor?

Lasea, yumuşak kapsül formunda kullanılan bitkisel bir ürün olarak biliniyor. Schwabe firması tarafından üretiliyor ve etken maddesi standardize lavanta yağı (Silexan) olarak yer alıyor. Ağızdan alınan bu preparat, özellikle anksiyete belirtilerinin hafifletilmesinde tercih ediliyor. Lasea, hafif-orta düzey anksiyete ve huzursuzluk durumlarında sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etki gösteriyor. GABA üzerinden dolaylı içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
beyin, omurilik, nöral tüp

GABA nedir ve vücudu nasıl etkiler?

Gama amino bütirik asit, GABA merkezi sinir sisteminde yer alan ve beynin yavaşlatıcı kimyasal habercisi olarak biliniyor. Günlük stres, uyku kalitesi ve zihinsel sakinlik üzerinde önemli etkilerle ilişkilendiriliyor. Bu yüzden son yıllarda hem beslenme hem de takviye dünyasında sıkça gündeme geliyor. GABA, beyinde inhibitör nörotransmitter olarak görev yapıyor ve sinir içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
kırmızı, kadın, kola, tatil, içecek, deniz, havuz,

Bu kavram çoğu zaman modernlik ve sosyallik ile ilişkilendiriliyor: Monden hayat

Monden hayat; sosyal çevre, statü, görünürlük ve tüketim odaklı bir yaşam tarzı olarak tanımlanıyor. Bu yaşam biçiminde bireyler; davetler, etkinlikler, moda, mekânlar ve sosyal medya üzerinden kendilerini ifade ediyor. Araştırmalar, bu tarzın dopamin odaklı bir ödül sistemiyle çalıştığını gösteriyor; yani kişi sürekli yeni uyaranlara ve deneyimlere yöneliyor. Bu durum kısa içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
diyet seçeneği, diyette seçenekler, diyet kaçamağı, elma, donut, pişi, hamur kızartması, alternatif, diyet değişimi, kadın, diyeti bozma, yeşil elma

Karar yorgunluğu diyetinizi nasıl sabote ediyor? Akşam gelen kontrolsüz yemelerin ardındaki bilim!

Gün içinde verdiğiniz küçük ya da büyük her karar, zihinsel enerjinizden pay alıyor. Fark etmeden biriken bu yük, akşam saatlerinde basit seçimleri bile zorlaştırıyor. İşte bu durum psikolojide karar yorgunluğu olarak¹ adlandırılıyor. Karar yorgunluğu, art arda seçim yapmanın bilişsel kaynakları tüketmesiyle ortaya çıkıyor. Beyin, her karar sürecinde dikkat, analiz ve içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Diyet, beslenme ve sinir sistemi üzerinde lorazepam nasıl bir etki yaratıyor?

Lorazepam, tablet ve enjeksiyon formunda kullanılan bir benzodiazepin grubu ilaç olarak biliniyor. Çeşitli firmalar tarafından üretiliyor ve etken maddesi lorazepam olarak yer alıyor. Ağızdan veya damar yoluyla uygulanabiliyor ve merkezi sinir sistemi üzerinde hızlı etki gösteriyor. Lorazepam, anksiyete bozuklukları, akut stres durumları ve uykusuzluk gibi durumların kısa süreli tedavisinde kullanılıyor. içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
iletişim, sendili, bendili, suçlama, yanlış, işyeri

Sehven hata riskini düşürmek için dikkat ve farkındalık şart!

Günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız ifadelerden biri sehven hata yapılmıştır. Bu cümle, yapılan bir yanlışın kasıtlı olmadığını, dikkatsizlik veya unutkanlık sonucu ortaya çıktığını belirtiyor. İnsanlar iş yerinde, resmi evraklarda veya gündelik yaşamda bu tür hatalara sık rastlıyor ve çoğu zaman bu hataların sonuçları ciddi olabiliyor. Sehven hatalar, bilişsel süreçlerdeki geçici aksaklıklardan içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık

Panax ginseng: Modern yaşamda gerçekten işe yarıyor mu?

Panax ginseng, adını elde edildiği bitkiden alıyor. Asya kökenli Panax ginseng bitkisinin köklerinden hem beyaz ginseng hem de özel işleme yöntemleriyle kırmızı ginseng üretilip piyasaya sürülüyor. Bitki, ginsenosid isimli biyoaktif bileşenler içeriyor. Bu maddeler nedeniyle Panax ginsengi adaptojen bir bitki olarak kabul ediliyor. Bu da Panax ginseng takviyesinin stres yönetimini kolaylaştırıcı içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Pogostemon cablin

Paçuli kokusu neden bu kadar etkileyici?

Paçuli, keskin ve topraklı kokusuyla son yıllarda aromaterapi ve kişisel bakım dünyasında yeniden dikkat çekiyor. Paçuli, sadece bir koku olarak algılanmıyor, duygu durumu ve stres yönetimiyle de ilişkilendiriliyor. Bu nedenle paçuli hem zihinsel hem bedensel etkileriyle merak uyandırıyor. Paçuli yağı, Pogostemon cablin bitkisinin yapraklarından elde ediliyor ve uçucu yağlar arasında içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Chrysopogon zizanioides

Vetiver kokusu nasıl oluyor da bu kadar sakinlik veriyor?

Vetiver, Chrysopogon zizanioides isimli tropikal bitkinin köklerinden elde ediliyor. Yoğun ve toprak kokulu bu uçucu yağ, kendine parfümeriden aromaterapiye kadar geniş bir kullanım alanı bulunuyor. Son yıllarda ise özellikle stres, uyku ve sinir sistemi üzerindeki etkileriyle dikkat çeken vetiver kokusunun otonom sinir sistemini etkileyerek kalp atım hızını düşürdüğünü ve gevşeme yanıtını artırdığını gösteriyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak