Vücutta aşırı miktarda yağ birikmesi sonucu oluşan obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, solunum sorunları ve diğer sağlık problemlerine sebep oluyor.
Beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirmeye yardım eden bir egzersiz ve meditasyon biçimi olan yoga, obezite kontrolünde alternatif bir yaklaşım olarak ele alınabiliyor.
Düzenli olarak uygulanan yoganın metabolizmayı hızlandırdığı, yağ yakımını artırdığı ve ağırlık kaybetmeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Bunlarla birlikte yoga stresi azaltmaya ve duygusal yeme davranışlarını kontrol etmeye yardım ediyor. Bu durum obeziteye neden olan beslenme alışkanlıklarını düzeltmek için uygun bir ortam hazırlıyor.
Fiziksel hareketliliği artıran ve kasları güçlendiren yoga daha fazla kalori yakmanıza ve vücudunuzun daha iyi şekillenmesine yardımcı olabilir. Bir saatlik yoga seansı 200-300 Kkal enerji tüketimine neden olabiliyor. Ancak tek başına yoga obezite tedavisi için yeterli olmayacaktır. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle birlikte yoga çok daha etkili olacaktır.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Obezite gibi önemsenmesi gereken bir sağlık sorununda daima bir hekim ve diyetisyenle çalışmalısınız. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
0 yorum