Beynimizden uzanan 12 çift kraniyal sinirin en uzunu olan vagus siniri, beynimizle iç organlarımız arasında çift yönlü iletişim sağlıyor. Beyin sapımızdan çıkarak kalp, akciğer, mide ve bağırsaklar gibi birçok organımıza uzanan vagus siniri, dinlenmemizi ve toparlanmamızı sağlayan parasempatik sinir sisteminin ana bileşenlerinden biridir. Vagus sinirinin; kalp atımını yavaşlatma, nefes ritmini içeriği okuyun
Soğuk suyla duş almanın veya buz küpleriyle dolu bir küvete girmenin yararları ile ilgili sosyal medya içeriklerine denk gelmiş olabilirsiniz. Soğuk duşun depresyona iyi gelebileceğine dair varsayımlar da bulunuyor. Soğuk suyla temas ettiğimizde bedenimizin alarm sistemi devreye girdiğinden kalp ritmimiz hızlanıyor, nefesimiz sıklaşıyor ve vücudumuz “şok” tepkisi veriyor. Birkaç saniye içeriği okuyun
Paul Ekman, 1960’ların sonunda başladığı bir araştırmada farklı kültürlerdeki insanların yüz ifadelerini incelerken mutluluk, üzüntü, korku, öfke, tiksinti ve şaşkınlık duygularının çoğu kültürde ortak olduğunu gözlemliyor. Ekman’a göre biyolojik temelleri olan, evrensel, doğuştan gelen ve evrimsel işlevlere sahip bu altı temel duygunun ne işe yaradığına bakalım. Mutluluk: Paylaşımı ve yakınlığı içeriği okuyun
Psikolojik bozukluklar için ilaç tedavisi ve psikoterapi yaygın olarak kullanılıyor. Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) ise son zamanlarda yeni bir seçenek olarak adından söz ettiriyor. Elektrik kullanmadan manyetik alan aracılığıyla nöronların uyarılmasını sağlayan TMS yöntemiyle, başın belirli bölgelerine kısa manyetik darbeler gönderiliyor. Özellikle depresyon gibi bozukluklarda beynin ön bölgesi yani frontal içeriği okuyun
Yapılması gereken işleriniz varken temizlik yapmaya giriştiğiniz veya telefonda saatlerinizi harcadığınız olmuştur. Odaklanmamız gereken işten uzaklaştıkça zamanın geçmesi, işin gözümüzde büyümesi ve stresimizin artması döngüsüne erteleme diyoruz. Çoğu kişi bir tembellik olduğunu düşünse de aslına erteleme davranışı daha karmaşık bir sürecin parçası oluyor. Çalışmayı ve söz konusu işi yapmak istemediğimiz içeriği okuyun
Şehirler ışıklarıyla ve hareketliliğiyle bize canlılık hissi veriyor. Gündüz koşuşturan insanlarla ve gece uyumayan sokaklarla birlikte şehirler büyük bir organizmayı andırıyor. Sanayi Devrimi’nden sonra gelişen kent yaşamının yoğunluğu bizlere yalnızlık hissettirebiliyor. Kaba bir ayrım yapacak olursak kırsal alanlarda insanlar birbirini tanıyor ve yüz yüze sıcak ilişkiler kuruyorken kentsel yerleşim alanlarında ilişkilerimiz içeriği okuyun
Gebelik sürecinde bedeniniz şekil değiştiriyor, hormonlarınız dalgalanıyor ve duygularınız yoğunlaşıyor. Bedeninizin geçirdiği değişimler sadece fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik olarak da sizi etkiliyor. Beden algısı Gebelikte kilo artışı, göğüslerin büyümesi, karnın çıkması, duruşun değişmesi gibi birçok değişiklik yaşanıyor. Bazı kadınlar bunları güçlenmiş bir dişil kimlik ve doğurganlık hissi olarak deneyimlerken; içeriği okuyun
Duygularımız soyut görünse de bedenimizde somut izler bırakıyor. Duyguları hissetmek yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda bedensel bir deneyimdir. Duyguları hissettiğimizde bedensel duyumlar kas gerginliği, terleme, kalp atış hızında değişme, sindirim sistemi hareketleri gibi fizyolojik belirtilerle kendini gösteriyor. Kötü bir haber aldığımızda mideme yumruk yemiş gibi oldum veya aşık olduğumuzda karnımda içeriği okuyun
Derin ve destekleyici bir ilişkide minnettarlığımızı göstermek için hediye vermek isteyebiliyoruz. Psikolojik danışmanlık sürecinde de psikoloğunuza bir kartla, çiçekle veya el emeği bir objeyle teşekkür etmek isteyebilirsiniz. Çoğu psikolog bu tür hediyeleri nazikçe reddedebiliyor. Psikologların danışanlardan gelen hediyeleri kabul etmemesinin ardında psikolojik ve etik dinamikler yatıyor. • Güven ilişkisi Psikolojik içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.