Vagus siniri nasıl çalışıyor?

Uzman Psikolog Cenk Umur •

Beynimizden uzanan 12 çift kraniyal sinirin en uzunu olan vagus siniri, beynimizle iç organlarımız arasında çift yönlü iletişim sağlıyor.

beyin, sağ beyin, sol beyin, korpus kallosum

Beyin sapımızdan çıkarak kalp, akciğer, mide ve bağırsaklar gibi birçok organımıza uzanan vagus siniri, dinlenmemizi ve toparlanmamızı sağlayan parasempatik sinir sisteminin ana bileşenlerinden biridir.

insan vücudu, anatomi, maket, organlar

Vagus sinirinin;

  • kalp atımını yavaşlatma,
  • nefes ritmini düzenleme,
  • bağışıklık sisteminin aşırı tepkilerini azaltma,
  • iltihaplanmayı dengeleme ile ilgili kritik işlevleri bulunuyor.

Nefes egzersizi, nefes koçu, doğru nefes alma, soluk alıp verme, stres egzersizleri

Vagus sinirinin duygusal düzenleme ve stresi yönetme kapasitemizle yakından ilişkisi bulunuyor. Nefes egzersizleri, yüzü soğuk suyla yıkamak, mırıldanmak, yumuşak ses titreşimleri ve hafif ritmik hareketler sinir sistemimizin daha dengeli çalışmasına yardımcı olabiliyor. Sağlıklı günler.

99 kez okundu
GüncelPsikolojiSakinleşme ve gevşeme önerileri

Uzman Psikolog Cenk Umur

2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun olan Cenk Umur, Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü'nde görev yapıyor. Psikolog Cenk Umur, doktora eğitimine Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümünde devam ediyor.

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

cips, çips, jips, kırmızı, sarı, atıştırmalık, patates cipsi, mısır cipsi
Besin güvenliği ve hijyen

Lezzetin bedeli: Mono-sodyum glutamat uzun vadede nelere mal oluyor?

Paketlenmiş, ticari gıdalara lezzet vermesi amacıyla sıkça kullanılan mono-sodyum glutamat (Çin tuzu, MSG, E621), glutamik asit isimli amino asidin sodyum tuzu olarak biliniyor. Mono-sodyum glutamat hangi gıdalarda bulunuyor? Cipsler bebek mamaları et / tavuk suları içeriği okuyun

gül, ısparta, gül tomurcuğu
Beslenme ve diyet

Tomurcuğu küçük, faydası büyük: Isparta gülü

Isparta gülü olarak da bilinen gül tomurcuğu (Rosa damascena); besin takviyesi, çay, reçel, tart, şerbet, sirke, esans olarak kullanılıyor. Gül tomurcuğu uçucu yağ, flavonoit, tanen, glikozit, pektin, sitrik asit, malik asit, A, B3, C ve E vitaminleri içeriği okuyun

markette meyve, markette sebze, meyve sebze, market manav reyonu, sebzeler
Besin güvenliği ve hijyen

Market rafındaki ışıltı sağlığı ne kadar yansıtıyor? Mumlanan meyvelerin perde arkası!

Market raflarında ışıl ışıl görünen elmalar, armutlar, portakallar çoğu kişinin aklında aynı soruyu uyandırıyor: Bu parlaklık doğal mı, yoksa meyvelere bir işlem mi uygulanıyor? Meyvelerin mumlanması endüstride uzun süredir kullanılan bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.