psikolog randevu

hediye, gift, ödül, armağan

Psikologlar danışanların hediyelerini neden kabul edemiyor?

Derin ve destekleyici bir ilişkide minnettarlığımızı göstermek için hediye vermek isteyebiliyoruz. Psikolojik danışmanlık sürecinde de psikoloğunuza bir kartla, çiçekle veya el emeği bir objeyle teşekkür etmek isteyebilirsiniz. Çoğu psikolog bu tür hediyeleri nazikçe reddedebiliyor. Psikologların danışanlardan gelen hediyeleri kabul etmemesinin ardında psikolojik ve etik dinamikler yatıyor. • Güven ilişkisi Psikolojik içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
tablo, resim, sanat, boya, kırmızı, şema, şema terapi

Yaşamınızda mizaha yer açın!

Mizah kimimiz için eğlenceden ibaretken kimimiz içinse ciddiyetten uzak bir davranış oluyor. En eski ifade biçimlerimizden biri  olan mizah  zihinsel, duygusal ve sosyal iyilik halimizi derinden etkiliyor. Mizaha genellikle gülerek tepki veriyoruz. Gülmek stres hormonu olan kortizol düzeyini azaltıyorken iyi hissetmemizi sağlayan dopamin ve endorfin düzeyini artırıyor. Aynı zamanda “kara içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
düşün, planla, oku, kadın, dış mekan, açık hava, anksiyete, odaklanma, kitap

Gündüz düşleri tehlikeli mi?

Uyanıkken, çevremizdeki uyarıcılara kendimizi kısmen kapatarak, zihin akışımızı başka yöne çevirdiğimiz, yarı bilinçli hayal kurma haline gündüz düşü deniyor. Gündüz düşleri geçmiş anılarımızdan veya geleceğe dair senaryolardan oluşuyor. Gündüz düşlerini çoğumuz deneyimliyoruz. Hatta bazı işlevlere sahip olduğunu söyleyebiliriz: Henüz yaşanmamış olaylarla ilgili senaryolar üreterek gelecekteki durumlara hazırlanabiliriz. Gündüz düşleri yenilikçi içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
psikoloji, beyin, alanlar, uzmanlık, uzman psikolog

Zihinler arası yansıma: Ayna nöronlar

Karşınızdaki kişi esnediğinde siz de esniyor musunuz? Sanki esneme bulaşıcıymış gibi. Ya da ağlayan birini gördüğünüzde gözleriniz dolmaya başlayabiliyor. Bu istemsiz davranış taklitlerinin sebebi ayna nöronlar oluyor. Ayna nöronlar, başkalarının davranışlarını ve duygularını adeta bir ayna gibi yansıtarak beynimizde işlememizi sağlıyor. Bu nöronlar yalnızca hareketleri taklit etmekle kalmıyor aynı zamanda içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
dans, hiphop, breaking, dans psikolojisi, dans terapisi, hareket

Neden dans etmeliyiz?

Dansın, insanlık tarihinin her döneminde olduğu gibi hâlâ varlığını sürdürüyor olması onun bizler için ne kadar önemli ve vazgeçilmez olduğunu gösteriyor. Tarihsel olarak birçok amacı ve işlevi olsa da dans psikolojik sağlığımıza hem bireysel hem de toplumsal düzeyde  katkı sağlıyor. Gelin bu katkılara birlikte bakalım. • Duyguları ifade etme Dans, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
mitomani, yalan, yalan söyle, iletişim, ilişki, konuş, söyle, anlat, sohbet,

Dijital kimliklerimiz bizi nasıl etkiliyor?

Banka hesap bilgilerimiz, e-posta üyeliklerimiz, sosyal medya hesaplarımız ve oynadığımız oyunlar gibi dijital ortamlarda kurduğumuz ilişkiler dijital kimliğimizi oluşturuyor. Özellikle etkileşimli dijital ortamlardaki paylaşımlarımız, yorumlarımız, oyuncu kimliklerimiz ve mesajlaşmalarımız birer kimlik izi oluşturuyor. Bu izler başkaları tarafından nasıl görülmek istediğimizle ilgili olsa da zamanla kendimizi nasıl gördüğümüzü de etkiliyor. Farklı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
pedometre, adım sayar, adımsayar, apple, saat, vakit, zaman, mavi, kadın, egzersiz, adım, yürüyüş

Davranışları alışkanlığa dönüştürmek mümkün!

Yaşamımızda değiştirmek istediğimiz çok şey var: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yemekler pişirmek, teknoloji tüketimini azaltmak… Bunları gerçekleştirmek zorlayıcı olabildiği gibi bu davranışları birkaç gün veya hafta sonra terk edebiliyoruz. Psikoloji bilimi, alışkanlıkları beynin otomatik davranış döngüleri olarak görüyor. Başka bir deyişle alışkanlıklar enerji tasarrufu yapmak için beynin geliştirdiği davranış kalıpları içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
cinsiyetçilik, kadın, merdiven, kariyer, engel, cam tavan, rekabet

Cam tavan nedir?

Cam tavan terimi, bir kurum veya şirketin hiyerarşisi içinde yükselmek isteyen nitelikli bir kişinin, çoğunlukla cinsiyetçilik ve ırkçılığa dayalı ayrımcılık nedeniyle daha düşük bir seviyede tutulmasını ifade ediyor. Cam tavana  kadınlar ve bazı azınlıklar daha çok maruz kalıyor. Aslında bu kişilerin yükselmesinin önünde gerçek ve resmi engeller bulunmadığı gibi bu içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak