Depresyonda değilsiniz, aşırı stresli hissetmiyorsunuz ve tükenmiş değilsiniz ancak bir şeyler yolunda gitmiyormuş gibi hissediyorsanız languishing sendromu yaşıyor olabilirsiniz.
Türkçeye tatsızlık olarak çevrilebilen languishing sendromu, “eh işte!” veya “idare eder” ifadelerini kullandığınız ruh durumuyla örtüşüyor. Psikiyatrik bir tanı ve psikolojik bir bozukluk olarak görülmeyen languishing sendromu ne iyi ne kötü arasında bir his veriyor.
Languishing sendromuna ait bazı belirtiler bulunuyor:
- Üzgün değilsiniz ama mutlu da hissetmiyorsanız
- Motivasyon eksikliğini daha sık yaşıyorsanız
- Çok kaygılı olmasanız da huzursuz hissediyorsanız
- Odaklanma sorunu yaşıyorsanız
- Diğerlerine karşı olumsuz bir duygunuz olmasa da onlardan kopuk hissediyorsanız
- Daha önceki etkinliklerinize yönelik ilginiz azalıyorsa
- Keyifsiz hissediyorsanız
- Yorgunluk ve durgunluk hislerini deneyimliyorsanız
- Hayatınızın amacı ile ilgili karışık düşüncelere sahipseniz
languishing sendromu yaşıyor olabilirsiniz.
Peki bu tatsızlığa karşı ne yapabiliriz? Farkındalığınızı artırarak akışta kalmak zihninizi rahatlatabilir, fiziksel sağlığınıza odaklanabilirsiniz, ilişkilerinizi sürdürmek için planlama yapabilirsiniz, çevrenizi değiştirebilirsiniz, diğerlerine yardım edebilir ve yeni beceriler öğrenebilirsiniz. Bunları yapmakta zorlanıyorsanız psikolog desteği almanızı öneririm.
0 yorum