stres yönetimi

panax ginsengi, asya ginsengi, kore ginsengi, çin ginsengi, panaks

Stres, bağışıklık ve kan şekeri: Amerikan ginsengi ne vadediyor?

Bağışıklık, stres yönetimi ve enerji desteği için tercih edilen Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius), adaptojen olarak anılıyor. Adaptojenler vücudun strese verdiği yanıtı dengeliyor. Kuzey Amerika’da yetişen bu bitkinin kökleri, ginsenosid adı verilen biyoaktif bileşenler içeriyor. Bu maddeler, fizyolojik stres yanıtını modüle ediyor. Amerikan ginsengi, yatıştırıcı profili ile Asya ginsenginden (Panax ginseng) içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
mutlu yıllar, mutlu seneler, yeniyıl, yeni yıl, yılbaşı, yıl başı,

2026, sessiz bir dönüm noktası olabilir

Küresel barış, 2026’da yalnızca diplomatik bir hedef olmaktan çıkıyor ve doğrudan insan sağlığını, besin güvenliğini ve uzun yaşam beklentisini etkileyen bir eşik hâline geliyor. İklim krizi, göç ve ekonomik kırılganlıklar aynı anda yoğunlaşıyor ve çatışmasızlık ihtiyacını her zamankinden görünür kılıyor. Bu yıl, barışın soyut değil, ölçülebilir bir sağlık belirleyicisi olarak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
sibirya cinsengi, sibirya ginsengi, eleuthero

Sibirya ginsengi gerçekten masum bir enerji verici mi?

Son yıllarda doğal performans artırıcı etiketiyle pazarlanan Eleutherococcus senticosus, halk arasında Sibirya ginsengi olarak biliniyor. Bağışıklık, stres direnci ve enerji düzeyi üzerindeki etkileri nedeniyle Sibirya ginsengi özellikle yoğun çalışanlar ve spor yapanlar tarafından tercih ediliyor. Ancak her bitkisel ürün gibi bu bitki de doğru doz, doğru kişi ve doğru endikasyonla içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
mutlu yıllar, mutlu seneler, yeniyıl, yeni yıl, yılbaşı, yıl başı,

2025’te en çok neyi merak ettik? İşte yılın en çok okunanları!

Yeni yıl yaklaşırken geride bıraktığımız yılın en çok okunan içeriklerini Momentum Sağlık’ta bir araya getirdik! Farklı konularda yazılmış bu yazılar, okurlarımızın merakını çekmeyi başardı ve bilgiye ulaşma yolculuklarında onlara eşlik etti. Hazırsanız sıralamaya geçelim. Eğer okumadığınız bir yazı varsa her bir başlığın ayrıntılı içeriği, görsellerin üzerinde saklı! 10 • Akgünlük: içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
öz bakım, farkındalık, bakım, spor, yoga, temizlik, hijyen

Beta endorfin: Mutluluğun ve sağlığın gizli kahramanı!

Beta endorfin, vücudun doğal ağrı kesicisi ve mutluluk hormonu olarak işlev görüyor. Beyinde üretilen bu kimyasal, stres yönetiminde ve duygu durumunu iyileştirmede görev alıyor. Günlük yaşamda egzersiz, beslenme ve yaşam biçimi değişiklikleriyle beta endorfin seviyeleri artırılabiliyor. Beta endorfin özellikle egzersiz sonrası artan seviyeleriyle tanınıyor ve bu durum koşucu yüksekliği olarak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
kişilik, kişilik bozukluğu, erkek, katı, siyah beyaz, öfke

Histeri nöbeti: Beynin stresle savaşı, beslenmenin rolü ve kontrol metodları

Histeri nöbeti, ani ve kontrol edilemeyen duygusal patlamalar ve fiziksel semptomlarla kendini gösteriyor. Genellikle stres ve psikolojik travmalarla tetikleniyor ve gerçek bir nörolojik hastalıkla karıştırılabiliyor. Histeri nöbetleri, aslında işlevsel nörolojik bozukluklar kapsamında değerlendiriliyor ve beyindeki stres yanıt sisteminin aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkıyor. Bu tür nöbetlerin sıklıkla kronik stres, içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
ayna, illüzyon, halüsinasyon, algı, yanılsama, sanrı, algı yanılması, deve, çöl, su

Grandiyöz hezeyan nedir, nasıl fark edilir?

Grandiyöz hezeyan, kişinin kendisini aşırı üstün, güçlü veya özel yeteneklere sahip biri olarak görmesiyle ortaya çıkıyor. Bu durum, bazen bipolar bozukluk veya şizofreni gibi psikiyatrik rahatsızlıklarda görülebiliyor. Günümüz psikiyatrisinde grandiyöz hezeyan, kişinin gerçeklik algısının bozulmasıyla tanılanıyor. Grandiyöz hezeyan iki ana formda karşımıza çıkıyor: Biri kişinin olağanüstü yetenekleri olduğuna inanması, diğeri içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
sağlıklı ara öğün hazırlama, el, domates, ekmek, mantar, avokado ezmesi, beyaz tabak, mermer, sunum

Power 9: 100 yaşına ulaşanların 9 sırrı bize neler söylüyor?

Blue Zones yani Mavi Bölgeler olarak bilinen bazı coğrafyalarda insanlar ortalamadan çok daha uzun yaşıyor. Longevity ile ilgilenen bilim insanları bu bölgelerdeki ortak yaşam biçimlerini inceliyor ve bu davranışları Power 9 olarak tanımlıyor. Peki, 100 yaşına ulaşan bu insanların sırrı neye dayanıyor? Power 9 içinde yer alan alışkanlıklar hem uzun içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
sisli beyin, beyin sisi, brain fog, foggy brain, hafıza

Kuantum düşünce gerçekten işe yarıyor mu?

Kuantum kelimesi kulağa bilimsel geliyor ama sosyal medyada dolaşan kuantum beslenme ile ipince ol, kuantumla hayatını değiştir! tarzı paylaşımlar kafaları karıştırıyor. Bir yanda atom altı parçacıklar, diğer yanda olumlama cümleleri… Bu iki dünya birbirine gerçekten temas ediyor mu? Kuantum, bireyin pozitif düşüncelerle evrenle uyumlandığını ve bunun hayatına yansıdığını savunuyor. Ancak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak