Hareket etme veya enerji harcama faaliyetlerini ifade eden fiziksel aktivite zindeliği artırıyor, ağırlık kaybetmeye yardımcı oluyor, stres yönetimini kolaylaştırıyor ve yaşam kalitesini iyileştiriyor. Fiziksel aktiviteye ilişkin içeriklere bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Fizyoterapist ya da egzersiz uzmanı mısınız? İnsan kaynakları sayfamızı inceleyerek siz de Momentum Sağlık uzman ekibine katılabilirsiniz.
Dışarı çıkmadan, evde egzersiz yapmanıza yardım edecek video içerikler hazırlayan Leslie Sansone, başlangıç düzeyindeki bu kardiyo egzersizleriyle yaklaşık 45 dakikada 6000 adım atarak 250 Kcal’ye yakın kalori yakmanızı sağlayacak. Amerikalı bir fitness uzmanı ve antrenör olan Leslie Sansone, fitness endüstrisinde birçok dergiye katkıda bulunuyor. Günümüzde çalışmalarına aktif olarak devam eden Sansone, içeriği okuyun
Egzersiz öncesinde aç mı yoksa tok mu olmalıyım? sorusu egzersiz yapan bireyler tarafından merak edilen konuların başında geliyor. Bu soru hakkında bilimsel bilgileri sizler için derledim, keyifli okumalar diliyorum. Vücudumuz enerji ihtiyacını karşılamak için ilk olarak glikojen depolarını, gece sonuna doğru ise kandaki yağ asitlerini kullanmaya başlıyor. Bu sebeple sabah içeriği okuyun
Vücuttaki yumuşak dokularının manipülasyonuna masaj ismi veriliyor. Masajın antik çağlardan beri iyileşme amaçlı kullanıldığı biliniyor. Türkiye’nin de dâhil olduğu Avrupa ülkelerinden farklı olarak ABD’de masaj hizmetinin sertifikalı ve lisanslı bir şekilde verildiği ve uygulayıcıların lisanslı masaj terapisti unvanıyla görev yaptıkları biliniyor. Pek çok farklı soruna yönelik masaj teknikleri bulunuyor. Ellerle, içeriği okuyun
Dışarı çıkmadan, evde egzersiz yapmanıza yardım edecek video içerikler hazırlayan Leslie Sansone, başlangıç düzeyindeki bu kardiyo egzersizleriyle yaklaşık 45 dakikada 6000 adım atarak 250 Kcal’ye yakın kalori yakmanızı sağlayacak. Walk at home hareketlerine burada yer alan YouTube kanalı üzerinden ulaşabilirsiniz. Tüm Leslie videolarına ise buradan ulaşabilirsiniz. Keyifli ve sağlıklı günler diliyoruz. içeriği okuyun
Vücuttaki enerji akışında değişiklik uyandırmak için ayak tabanlarına baskı yapılarak uygulanan bir yöntem olan refleksolojide genellikle ayaklar nadiren de eller üzerinde çalışıyor. Refleksolojinin ilk olarak nerede ve ne zaman uygulandığı kesin olarak bilinmiyor olsa da yaklaşık 5000 yıl önce Çin’de ortaya çıktığı düşünülüyor. Refleksoloji uyguladığı bilinen ilk sağlıkçı, bölge tedavisi içeriği okuyun
Sağlıklı bir kas-iskelet sistemi, düzgün bir postür, sıkı ve fit bir vücut için fitness yapmaya başlamış olabilirsiniz. Eğer daha önce bir spor salonu ya da fitness deneyiminiz bulunmuyorsa ve fitness yapmaya karar verdiyseniz artık antrenman çantanızı hazırlamayı öğrenmenizin zamanı gelmiş demektir. Her şeyden önce malzemelerinizi koyabileceğiniz bir antrenman çantasına ihtiyacınız içeriği okuyun
Doğum sonrasında yapılan egzersiz gebelik öncesi vücut ağırlığına geri dönülmesi, kaygının giderilmesi, depresyonun önlenmesi ve kardiyovasküler iyilik halinin artırılması açısından fayda¹ sağlıyor. Ancak doğum yapan sporcunun yüksek yoğunluklu egzersize ve profesyonel spora ne zaman geri döneceği ile ilgili yeterli kılavuz² bulunmuyor. Kanıta dayalı kılavuzların eksikliği nedeniyle bir grup araştırmacı Uluslararası içeriği okuyun
Masaj, uygulayıcının genellikle ellerini kullanarak hizmet alan kişinin vücut kısımlarını belli bir düzende yoğurduğu ve ovduğu fiziksel bir terapi şekli olarak tanımlanıyor. Masajın fizik tedavideki en eski uygulamalardan birisi olduğu düşünülüyor. ABD’den farklı olarak Türkiye’nin de dâhil olduğu Avrupa ülkelerinde masaj, masör adı verilen erkek pratisyen (uygulayıcı) ya da masöz içeriği okuyun
Germe egzersizleri, kısalan yumuşak dokuların (kas gibi) uzatılmasını sağlayıp normal eklem hareketliliğini artırıyor. Germe egzersizleri aktif katılım sağlanarak aktif germe, dışardan alınan yardımcı bir kuvvetle pasif germe ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan esneklik egzersizleri olarak üç şekilde uygulanıyor. Pasif germe yöntemleri manuel (el ile) veya mekanik aletler yardımıyla yapılıyor. Manuel uygulamada içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
