Krom son yıllarda fitness dünyasında kas yapıcı etkisiyle öne çıkıyor. Sosyal medyada en doğal steroid olarak lanse ediliyor ve özellikle antrenman yapan erkekler arasında popülarite kazanıyor. Peki bilim buna ne diyor?
Krom, insülin metabolizmasında görev alıyor ve glikozun hücreye girişini kolaylaştırıyor. Bu yönüyle enerji kullanımını destekliyor, kas glikojenini artırıyor ve antrenman performansını etkiliyor.
Randomize kontrollü bir çalışmada krom pikolinat takviyesi kullanan bireylerde anlamlı kas kazanımı gözlemlenmiyor. Bunun yanında kromun testosteron düzeyleri üzerine direkt etkisi bulunmuyor.
Şenol Yıldız
Krom, mucizevi bir steroid alternatifi olarak sunuluyor ama bu iddia bilimsel verilere dayanmıyor. Krom takviyesini rastgele kullanmak yerine bir diyetisyenden destek alın.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!