Kahvaltı sofranıza kuark peyniri ekleyin

Şenol Yıldız, MSc. •

Görünümü itibarıyla süzme yoğurdu anımsatan kuark peyniri genellikle kefirden yapılıyor. Krema kıvamında, hafif asidik, ekşimsi bir tada sahip olan kuark Rus ve Alman mutfaklarında sıklıkla kullanılıyor.

kuark peyniri, kefir peyniri, quark cheese

Genellikle pasta ve diğer tatlıların yapımında tercih edilen kuark protein, yağ, karbonhidrat, kalsiyum ve fosfor içeriyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

2 yemek kaşığı kuark peynirini diyetinizde yer alan 2 işaret parmağı boyutunda süzme peynir ya da 1 küçük adet yumurta yerine ekleyebilirsiniz. Konuya ilişkin geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

1.480 kez okundu
BesinlerBeslenme ve diyetGüncel

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

pil, batarya, şarj edilen pil, pillerde yazan A nedir
Güncel

Atık piller nereye atılmalı? AA ve AAA pillere dair doğru bilinen yanlışlar!

AA ve AAA piller, pilin boyutunu yani fiziksel ölçüsünü ifade ediyor. Buradaki A harfi teknik olarak tek başına bir anlam taşımıyor olsa da tarihsel olarak kullanılan bir sınıflandırmanın parçası olarak karşımıza çıkmaya devam ediyor. Mantık içeriği okuyun

cilt, deri, dermatoloji, dermatolog, deri ve zührevi hastalıklar
Besin ve ilaç etkileşimleri

Cilt sağlığında kritik denge: Hipokort krem beslenmeyle nasıl etkileşiyor?

Hipokort, krem formunda kullanılan bir ilaç olarak biliniyor ve genellikle yerli ilaç firmaları tarafından üretiliyor. Etken maddesi hidrokortizon olan bu topikal kortikosteroid, ciltteki iltihap ve alerjik reaksiyonların kontrolünde tercih ediliyor. Hafif ve orta şiddetli dermatolojik içeriği okuyun

cilt, deri, yüz, dermatoloji, dermatolog, deri ve zührevi hastalıklar
Besin ve ilaç etkileşimleri

Güneş, beslenme ve krem: Leke tedavisinin üç ayağı!

Expigment krem formunda bir cilt ilacı olarak kullanılıyor ve hidrokinon etken maddesini içeriyor; Türkiye’de Abdi İbrahim tarafından üretiliyor. Cilt tonunu açmaya yönelik etkisiyle özellikle lekelenme problemlerinde¹ tercih ediliyor. Expigment, melanin üretimini baskılayarak güneş lekeleri, melazma içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak