Longan meyvesini daha önce duydunuz mu?

Ejderha gözü olarak da isimlendirilen longan meyvesi, kabuğu soyulduğunda andırdığı göz küresinden adını alıyor.

longan, ejderha gözü meyvesi

Küçük, yuvarlak ve sert çekirdeği bulunan longan, taze ya da kuru meyve olarak kullanılabiliyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi
liçi meyvesi

Liçi meyvesiyle kıyaslandığında longan meyvesinin daha az sulu olduğu, serin iklimlerde yetişebildiği ve kuraklığa daha dayanıklı olduğu belirtiliyor.

longan, ejderha gözü meyvesi
kurutulmuş longan meyvesi

Tropikal iklime sahip olan Alanya’da longan meyvesi yetiştiriliyor. Potasyum ve bakır yönünden iyi bir kaynak olan bu meyve A, B1, B2, B3, C vitaminleri, fosfor, magnezyum, kalsiyum, manganez, demir ve çinko içeriyor.

longan, ejderha gözü meyvesi

Güçlü antioksidan kapasiteye sahip olan longan meyvesinin kalp sağlığını korumada ve hipertansiyonda yararlı etkilerinin bulunduğu belirtiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa 1 değişim meyve yerine 4 adet (100 gram) taze longan ekleyerek diyetinizi zenginleştirebilirsiniz. Konuya ilişkin geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

1.181 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.