3 soruda manganez

Şenol Yıldız, MSc. •

Savunma ve sinir sistemleri ile kemik gelişiminde görev alan manganez, ayrıca yara iyileşmesinden de sorumludur.

ilaç, besin takviyesi, vitamin, hap, sarı, mavi, ten rengi

1 • Manganez hangi besinlerde bulunur?

tereyağı, tereyağ, butter, hayvansal yağ, margarin, ekmek

2 • Manganez ne miktarda kullanılmalıdır?

Manganez, günlük 11 mg’dan fazla alınmamalıdır.

kemik, röntgen, eklem

3 • Manganez, kemik erimesi tedavisinde kullanılabilir mi?

Osteoporozda, günlük 5 mg kadar manganezin kalsiyum, çinko ve bakır ile birlikte kullanılması önerilmektedir.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Manganez hakkında geniş bilgi için 1hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

3.507 kez okundu
Besin ögeleriBeslenme ve diyetMineraller

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

2 yorum

6 maddede: “Pancar” – Momentum · 30 Mart 2020 17:26 tarihinde

[…] sebzelerden biri olan pancar; kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, manganez ile A, B1, B2, B6 ve C vitaminlerini […]

Yanıtla

Kırmızı biber – Momentum · 17 Ağustos 2020 10:37 tarihinde

[…] Kırmızı biber; A vitamini, C vitamini, riboflavin, B6 vitamini, E vitamini, potasyum ve manganez içeriyor. […]

Yanıtla

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

küşleme kebabı, gaziantep kebap
Beslenme ve diyet

Küşleme kebabını diyetinize nasıl dâhil edebilirsiniz?

Küşleme kebabı, kasaplık kuzu etinin küşleme isimli bölümünden yapılıyor. Bu bölüm kuzu bonfile olarak da isimlendiriliyor. Yaklaşık iki parmak kalınlığında, 17-18 cm uzunluğunda ve 150-200 gram ağırlığında olan küşleme her bir kuzuda sadece iki adet içeriği okuyun

kadın, mutfak, protein tozu, blender, probiyotik, besin takviyesi, noel, yeni yıl, yılbaşı
Besin takviyeleri

Stresi alt eden bitkiler: Adaptojen nedir?

Stres düzeyini kontrol etmeye yardımcı olan bitkilere ve bunlardan elde edilen takviyelere adaptojen adı veriliyor. Adaptojenler, biyolojik ve kimyasal stres faktörlerine karşı vücudu daha dayanıklı hâle getiriyor. Şimdi adaptojenlerin sağlık ve beslenme yararlarına bakalım. Kore içeriği okuyun

aloe vera, aloe vera bitkisi
Beslenme ve diyet

Aloe vera bitkisinin yara iyileştirici, nemlendirici ve laksatif etkileriyle tanışın

Ürettiği jelle ve lateksle tanınan Aloe vera dünya genelinde yara iyileştirici, nemlendirici ve laksatif (kabızlık giderici) olarak kullanılıyor. 1 • Aloe vera bitkisinin yara iyileşmesindeki etkisi Aloe vera cilt yanıklarını ve yaraları iyileştiriyor. Ayrıca bu bitki içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.