Melisa otu (Melissa officinalis) ilaç ve çay olarak kullanılan tıbbi – aromatik bitkidir.

melisa, oğul otu, limonotu, melissa officinalis, yeşillik

1 • Melisa otunun içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Melisa otu geraniyal, glikozit, rozmarinik asit, flavonoit ve ursolik asit içeriyor.

bitki çayı, demleme

2 • Melisa otunun hangi kısımları kullanılıyor?

Melisa otunun yaprakları kullanılıyor.

melisa otu, yeşillik, bitki

3 • Melisa otunun tıbbi etkileri neler?

Melisa otu, yatıştırıcı özellik1 gösteriyor. Stres kaynaklı sindirim sorunlarına karşı (mide yanması, gaz şikayeti, hazımsızlık) melisa otu kullanılıyor.

melisa otu, yeşillik

4 • Melisa otu ağırlık kaybını destekliyor mu?

Melisa otunun ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

bitki çayı, kitap, dergi, mac, bilgisayar, okuma, araştırma, masa

5 • Melisa otu nasıl kullanılıyor?

Melisa otundan çay hazırlayarak günde 3-4 kupa içebilirsiniz. 1,5 gram kurutulmuş melisa otunun üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler melisa otu kullanmamalı?

Melisa otunun kullanımına yönelik herhangi bir risk bildirilmemiştir.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Melisa otunu etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Melisa otu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Doğadan gelen sağlık: bitki çayları, erdemyesilada.com, 20.01.2021
Görseller: tr.wikipedia.org/wiki/Melissa_officinalis
1.469 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x