Melisa otu (Melissa officinalis); ilaç ve çay olarak kullanılan tıbbi – aromatik bitkidir.

melisa, oğul otu, limonotu, melissa officinalis, yeşillik

1 • Melisa otunun içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Melisa otu;  geraniyal, glikozit, rozmarinik asit, flavonoit ve ursolik asit içeriyor.

bitki çayı, demleme

2 • Melisa otunun hangi kısımları kullanılıyor?

Melisa otunun yaprakları kullanılıyor.

melisa otu, yeşillik, bitki

3 • Melisa otunun tıbbi etkileri neler?

Melisa otu, yatıştırıcı özellik1 gösteriyor. Stres kaynaklı sindirim sorunlarına karşı (mide yanması, gaz şikayeti, hazımsızlık) melisa otu kullanılıyor.

melisa otu, yeşillik

4 • Melisa otu, ağırlık kaybını destekliyor mu?

Melisa otunun ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

bitki çayı, kitap, dergi, mac, bilgisayar, okuma, araştırma, masa

5 • Melisa otu nasıl kullanılıyor?

Melisa otundan çay hazırlayarak günde 3-4 kupa içebilirsiniz. 1,5 gram kurutulmuş melisa otunun üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler Melisa otu kullanmamalı?

Melisa otuna yönelik herhangi bir risk bildirilmemiştir.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Melisa otu etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Melisa otu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Doğadan gelen sağlık: bitki çayları, erdemyesilada.com, 20.01.2021 · Görseller: tr.wikipedia.org/wiki/Melissa_officinalis
554 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir