Yüksek dağlarda ve mağaralarda bulunan bitkilerin fosilleşmesiyle oluşan koyu kahverengi veya siyah tortuya mumiyo adı veriliyor. Mumiyo, dağ katranı, dağların gözyaşları veya şilajit olarak da biliniyor.
Vücudun gereksinim duyduğu tüm vitaminleri ve mineralleri içerdiği1 ifade edilen mumiyo yapısında dibenzo-α-piron2 ve antioksidan bileşenler olan fulvik asit ve selenyum barındırıyor.
Paketlenmiş mumiyo
Mumiyo takviyesi, erkeklerde testosteron düzeyini yükseltiyor, sperm hareketliliğini artırarak infertiliteyi (kısırlık) önleyebiliyor ve fiziksel performansı2 artırıyor.
Mumiyo takviyesinin Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlattığı, yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde kalp sağlığını koruduğu ve anti-aging etkinlik gösterdiği3 bildiriliyor. Bunlarla beraber demir eksikliği anemisinde mumiyo takviyesinin yararlı etkilerinin olduğu düşünülüyor.
Akdeniz anemisi (talasemi), orak hücreli anemi, hemokromatoz (kanda yüksek miktarda demir bulunması) veya kalp hastalığınız varsa mumiyo takviyesi almayın. Ayrıca ağır metal ve mantar içerebilmesi nedeniyle işlenmemiş mumiyo3 kullanmayın.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Mumiyo takviyesini ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi ve günlük 1 gram/kg dozunu aşmamanızı öneriyorum. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler.
1en.wikipedia.org/wiki/Shilajit 2Stohs, S.J. Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytother Res. 2014 Apr;28(4):475-9. doi: 10.1002/ptr.5018. Epub 2013 Jun 3. 3healthline.com/health/shilajit
0 yorum