Detoks nedir, ne değildir?

Detoksifikasyon kavramının kısaltılmış şekli olan detoks, bedenin toksinlerden arınmasını ifade ediyor.

Toksin nedir?

Hücrelere zarar veren bileşenler toksin olarak tanımlanıyor. Amerikan Hastalıkları Önleme ve Kontrol Merkezi (CDC), aşağıdaki maddeleri toksin olarak tanımlıyor:

• Ağır metaller
• Pestisitler (zirai ilaçlar)
• BPA (plastik malzemeler)

Vücuda alınan toksinlerin pek çoğu karaciğere uğradıktan sonra ter, idrar veya dışkı yoluyla atılıyorken bir kısmı vücutta birikiyor. Detoks uygulamalarının dışarı atılamayan toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya destek olduğu iddia ediliyor.

Detoks uygulamalarının bilimsel dayanağı yok!

Sebze ve meyve sularının vücuttan toksin atılımı sağladığını kanıtlayan bilimsel dayanak bulunmuyor.

Detoks diyetleri

Alanında uzman olmayan kişilerce hazırlanan ve bir yandan yağ yakarken öte yandan vücutta birikmiş toksinleri attığı iddia edilen detoks listelerinin üç etkisi olacaktır:

1. Vücudunuzdan su atmak,
2. Sizi aç bırakarak uzun vadede sağlığınızdan etmek,
3. Sizin üzerinizden maddi gelir elde etmek

Siz siz olun detoks diyetlerinden, çaylarından ve ürünlerinden uzak durun. Kendinize sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme düzeni oluşturun.

Bu düzeni oluştururken diyetisyen desteği almayı unutmayın. Detoks hakkında geniş bilgi için de diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.