Dondurma gibi soğuk besinlerden kaçınmak, Koronavirüs’e karşı etkili mi?

2019 yılının sonlarında ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum yolu belirtileri gelişen bir grup Çinli hastada yapılan araştırmalarla tanımlanan¹ Yeni Koronavirüse karşı korunmak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği konusunda danışanlarımızdan çok sayıda soru almaktayız.

Koronavirüs’e karşı nasıl korunurum?

İnfekte bireylerin öksürmeleri ve hapşırmaları sonucu ortama saçtıkları damlacıkların diğer bireyler tarafından solunması yoluyla bulaşın gerçekleştiği² ifade ediliyorken akut solunum yolu enfeksiyonlarının genel bulaşma riskini azaltmaya yönelik temel ilkelerin Yeni Koronavirüs için de geçerli¹ olduğu belirtiliyor.

• El temizliğinize dikkat edin
• Ellerinizi yıkanmadan ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmayın
• Hasta bireylerle temastan kaçınmaya çalışın
• Öksürme veya hapşırma sırasında burnunuzu ve ağzınızı tek kullanımlık kağıt mendille örtün¹

Dondurma gibi soğuk besinlerden kaçınmak, Koronavirüs’e karşı etkili mi?

Dünya Sağlık Örgütü, Koronavirüs’ün sıcak ya da nemli ortamlarda yaşayabileceğini³ belirtmektedir. Dondurmadan uzak durmanın, soğuk besinlerden kaçınmanın Koronavirüs ile mücadelede işe yarayacağı bilgisi gerçeği yansıtmıyor. Koronavirüs’e karşı korunmada bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemsenmesi gereken bir yeri vardır.

Bağışıklık sistemimi nasıl güçlendiririm?

Yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

• A, C, E, B₆ ve B₁₂ vitamini düzeylerinizi kontrol ettirin, bu vitaminlerle ilgili detaylı bilgi almak için burada yer alan yazılarımı okuyabilirsiniz
• Çinko ve demir gibi savunma sistemi üzerinde etkili olan mineralleri, günlük önerilen dozları aşmadan kullanın,
• Koyu çay ve kahve tüketimini sınırlayın
• Her biri farklı renkte meyveleri ve sebzeleri diyetinize ekleyin
• İşlenmiş gıda tüketimini azaltın
• Dahası için uzman diyetisyeniniz ile görüşün

Koronavirüs hakkında detaylı bilgi için Sağlık Bakanlığı’nın web sitesini ve sosyal medya hesaplarını takip edin. Sağlıklı günler diliyorum.

1Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü · hsgm.saglik.gov.tr/tr/bulasici-hastaliklar/2019-n-cov/liste/2019-ncov-sik-sorulan-sorular.html - 2Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü · https://hsgm.saglik.gov.tr/depo/birimler/Bulasici-hastaliklar-db/hastaliklar/2019_n_CoV/afisler/A-6-BROSUR-BASKI.pdf.pdf - 3Dünya Sağlık Örgütü · https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters