gebelik

hamile, gebelik dönemi, anne adayı, kadın, mat, yoga, hamilikte egzersizler

Gebelikteki bedensel değişimlerin psikolojik yansımaları

Gebelik sürecinde bedeniniz şekil değiştiriyor, hormonlarınız dalgalanıyor ve duygularınız yoğunlaşıyor. Bedeninizin geçirdiği değişimler sadece fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik olarak da sizi etkiliyor. Beden algısı Gebelikte kilo artışı, göğüslerin büyümesi, karnın çıkması, duruşun değişmesi gibi birçok değişiklik yaşanıyor. Bazı kadınlar bunları güçlenmiş bir dişil kimlik ve doğurganlık hissi olarak deneyimlerken; içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, gebe, hamile, düşünce, düşünme

Bebeğiniz karnınızdayken duygularınızı hissediyor mu?

Gebelik sürecinde birçok bedensel, psikolojik ve sosyal değişiklik yaşıyorsunuz. Bu değişiklere farklı duygular eşlik edebiliyor. Öfkeli, üzgün, kaygılı ve stresli olduğunuz dönemler olabiliyor. Peki bebeğiniz bu duyguları hissediyor mu ve bunlardan etkileniyor mu? Karnınızdaki bebeğiniz duygularınızı birebir ve aynı şekilde hissetmiyor. Duygularınız bebeğinizi dolaylı yoldan etkileyebiliyor. Özellikle gebeliğinizin ilerleyen dönemlerinde içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
hamile, kadın, gebe, elma, karın

Preeklampside tıbbi beslenme tedavisi

Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), gebelik döneminde ortaya çıkan yüksek tansiyon ve idrarda protein seviyelerinin yükselmesi olarak tanımlanıyor. Protein seviyelerinin yükselmesi başta böbrek olmak üzere diğer iç organlarda hasara yol açabiliyor. Preeklampsi belirtileri nelerdir? En karakteristik belirtisi hipertansiyon olan preeklampsi durumunda vücut geneline yayılmış ödem (şişlik) eşlik edebiliyor. Diğer preeklampsi belirtileri ise: içeriği okuyun

önce • Diyetisyen Beyza Çulha
hamilelikte kilo alımı, gebelik, tartı, kilo alma

Hamilelik boyunca en fazla ne kadar kilo almalıyım?

Hamilelik boyunca annenin ağırlık kazanımı bebeğin sağlığını ve doğum ağırlığını etkiliyor. Bu dönemde her annenin alması gereken kilo hamilelikten önceki beden kütle indeksine (BKİ)¹ göre değişiyor. Aşağıdaki adımları takip ederek bu konudaki sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Öncelikle hamile kalmadan önceki vücut ağırlığınızı (örneğin: 60,0 kg) yazın. Daha sonra boyunuzun metre (m) içeriği okuyun

önce • Diyetisyen Fatmanur Karakerimoğlu
hamilelikte egzersiz, gebeler için hareketler,

Gebelik döneminde egzersiz yaparken dikkat etmeniz gerekenler!

Gebelik döneminde egzersiz yaparak gestasyonel diyabet, preeklampsi ve obezite riskini azaltabilir ayrıca nefes darlığı ve ödem sorunlarını en aza indirebilirsiniz. Gebelikten önce hiç spor yapmadıysanız günde 5 dakika ile başlayıp egzersiz sürenizi yavaş yavaş artırarak 25 dakikaya ulaşmayı hedefleyebilirsiniz. Egzersizleri verimli yapabilmek için bazı durumlara dikkat etmeniz gerekiyor: Gebelik sürecinin içeriği okuyun

önce • Fizyoterapist Ayşe Nur Ergindoğan
hamilelikte egzersiz, gebeler için hareketler,

Gebelik sürecinde hangi egzersizleri yapabilirsiniz?

Gebelik sürecinizin daha ağrısız, daha sağlıklı ve aktif geçmesini istiyorsanız hekiminize ve fizyoterapistinize danışarak aşağıdaki egzersizlerden 4-5 tanesini haftanın 5 günü günde 25 dakika olacak şekilde yapabilirsiniz. Gevşeme egzersizleri Gevşeme egzersizlerini ısınma ve soğuma yaparken de kullanabilirsiniz: Bacaklarınızı uzatarak oturun ve ayak parmaklarınızı rahat tutun. Ayaklarınızı döndürerek büyük daireler çizin. içeriği okuyun

önce • Fizyoterapist Ayşe Nur Ergindoğan
oyuncak, kadın, hamile, gebe

Hamilelikte ağız ve diş bakımı hakkında 10 soru

Hayatınızın çok önemli bir dönemindesiniz: yakın bir zamanda bir bebeğiniz olacak… Hamilelik sırasında ağız ve diş sağlığında bazı değişikliklerin olacağı bir gerçektir. En önemli değişiklik östrojen ve progesteron hormon düzeylerindeki artış olup, bu durum dişler ve diş etlerinde olası sorunların daha büyük olmasına yol açacaktır. 1 • Hamileliğim sırasında diş içeriği okuyun

önce • Diş Dostu Derneği
gebelik, hamiilelik, gebe, hamile, emzirme, beyaz, çift

Gebelik psikolojinizi nasıl etkiler?

Çocuk sahibi olmanızın derin ve duygusal anlamları olsa da gebelikle beraber sorumluluklarınızın artması ve bağımsızlığınızın bazı alanlarda kısıtlanması size karmaşık duygular hissettirebilir. Birinci trimesterde (ilk üç ay) ortaya çıkan bulantı, kusma ve halsizlik; gebeliğinizi sorgulamanıza hatta bebeği suçlanmanıza yol açabilir. Bunlar bedeninizin ve zihninizin gebeliğe alışma sürecine verdiği doğal tepkiler içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak