Etiket: spor kavramları
-
Sportif kuvvet türleri nelerdir?
•
Kuvvet, sportif bağlamda bir direnci yenebilmeyi ifade ediyor. Kuvvet üçe ayrılıyor: Maksimal kuvvet Çabuk kuvvet Kuvvete devamlılık Bireyin tek seferde üretebileceği en büyük kuvvete maksimal kuvvet adı veriliyor. Çabuk kuvvet, kısa sürede oluşturulabilen en büyük kuvvet olarak tanımlıyor. Kuvvette devamlılık ise bir ağırlığın uzun süre kaldırılabilme yeteneğini belirtiyor. 1.296 kez okundu
-
Kasların ortak özellikleri nelerdir?
•
Kasların beş ortak özelliği bulunuyor: Uyarılabilme: Kaslar etkiye tepki veriyor. Verilen bu tepkiler kasılma olarak gerçekleşiyor. İletebilme: Genellikle sinir yolu ile uyarılan kaslar, bu uyarıyı iletebilme özelliği gösteriyor. Kasılabilme: Kaslar gelen uyarıları kasılarak yanıtlıyor. Elastik olma: Dirençle karşılaşan kası gererek uzatan kuvvet kesildiğinde kasın eski uzunluğuna dönmesi elastikiyet özelliğini gösteriyor. Akışkanlık (viskozite): Kasın şeklini değiştirmek isteyen kuvvete karşı…
-
Kaslardaki lif sayısı artar mı?
•
Kas lifleri, doğuştan gelen miktar kadardır. Antrene olan kas kalınlaşarak büyüyebilir. Bu duruma hipertrofi ismi veriliyor. Kasın enine kesiti arttıkça üreteceği kuvvet de artıyor. Temelde kas lifi sayısı artmıyor. Kas lifinin enine kesiti belli bir değere geldikten sonra dallanmaya başlıyor. Bu duruma hiperplazi ismi veriliyor. 3.479 kez okundu
-
Çizgili kas türleri
•
Çizgili kasları oluşturan lifler, beyaz ve kırmızı lifler olarak ikiye ayrılıyor: Kırmızı lifler: Tip 1 ya da ST olarak isimlendirilen bu lifler, dayanıklılığı sağlıyor. Beyaz lifler: Tıp 2 ya da FT olarak isimlendirilen bu lifler, çabuk kasılıyor. Beyaz lifler, kendi içinde tip 2a ya da tip 2b olmak üzere ikiye ayrılıyor. Sürat koşucularında beyaz liflerin,…
-
Kas türleri
•
Vücutta üç tür kas bulunuyor. Bunlar: düz kas çizgili kas kalp kası Düz kas, istem dışı çalışıyor ve iç organların civarında yer alıyor. Çizgili kaslar istemli olarak kasılıyorken kalp kası, çizgili kas görüntüsünde olmasına karşın düz kas gibi çalışan özel bir kası ifade ediyor. 1.137 kez okundu
-
Hangi spor dalında hangi enerji oluşumu etkin?
•
Fiziksel aktivite sırasında tüm enerji oluşum sistemleri kullanılıyor. Bu başlıkta spor branşlarında hangi enerji oluşumunun daha yoğun olduğuna değinilecektir. 1 dakika ve altında süren bütün fiziksel aktivitelerde etkin olan enerji sistemi, anaerobik enerji oluşumudur. 2000 m, maraton, bisiklet, kayak, kros ve kürek gibi spor dalları da aerobik enerji oluşumunun etkin olduğu dallardır. Basketbol, futbol ve voleybol…
-
Kalp vurum sayısı (nabız) nasıl sayılır?
•
Kalp vurum sayısı antrenman sırasında genelde iki noktadan alınıyor. Bu noktalar: el bileğinde arterioradialis boyundaki arteriocarotis Nabız, 15 saniye boyunca sayılarak 4’le çarpılıyor. Bu şekilde +4 hata payı olabiliyor. 1.027 kez okundu
-
Steady state (hazır durum) nedir?
•
Steady state; yapılan bir fiziksel aktivite sırasında o fiziksel aktivite için gereken enerjinin sağlandığı, alınan ve kullanılan oksijenin dengelediği durumu ifade ediyor. Organizmanın steady state haline gelmesi, kalp vurum sayıları arasındaki farkın 5 kez/dk’nın altına düşmesi olarak kabul ediliyor. 3.234 kez okundu
-
Anaerobik enerji nedir?
•
Anaerobik enerji, organizmanın oksijensiz enerji oluşum sistemini ifade ediyor. ATP-CP’li ve laktik asitli sistem olmak üzere anaerobik enerji ikiye ayrılıyor. Anaerobik güç, aerobik güçten daha zor geliştiriliyor. Maksimal üstü yüklenmeler ve tekrar, anaerobik gücü geliştiriyor. 1.489 kez okundu