Hipokampüs, beynin hafıza ve yön bulma süreçlerinde hayati rol oynuyor. Şekil olarak deniz atına benzeyen bu bölge, geçmişte anılarımızı saklıyor ve yeni hafızalar oluşturmamıza yardımcı oluyor.
Öte yandan uzaysal yön bulma yeteneğimizi destekleyen bu yapı, sağlıklı bir beyin fonksiyonu için büyük önem taşıyor. Bilim insanları, hipokampüsün hafıza oluşumunda ve yön bulmada etkili olduğunu birçok çalışmayla ortaya koyuyor.
London College Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma Londra’daki taksi şoförlerinin hipokampüslerinin çalıştıkları yıllar arttıkça büyüdüğünü gösteriyor. Ayrıca Alzheimer gibi hastalıklarda hipokampüsün ilk etkilenen bölgelerden biri olduğu biliniyor.
Oksijen yetersizliği, epilepsi ve beyin iltihabı gibi durumlar hipokampüs hasarına yol açabiliyor. Sağlıklı bir hipokampüs için yeterli-dengeli beslenme önemli bir rol oynuyor. Özellikle omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve antioksidanlar bu bölgenin sağlıklı çalışmasını destekliyor.
Diyetisyenler, beyin fonksiyonlarını korumak için yeterli su tüketiminin ve düzenli fiziksel aktivitenin kritik öneme sahip olduğunu deklare ediyor. Hafızayı güçlendirmek ve beyin sağlığını korumak için Akdeniz diyeti gibi zengin içerikli beslenme programları öneriliyor.
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Diyetinize beyin dostu besinleri eklemeyi ve zihinsel aktivitelerinizi artırmayı unutmayın. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum