Motivasyonunuzun kaynağı içsel mi dışsal mı?

Harekete geçmemizi sağlayan ve eylemlerimize yön veren motivasyonun kaynağı içsel ve dışsal olabiliyor.

İçsel olarak motive olduğumuzda bizi harekete geçiren şey, elde edebileceğimiz herhangi bir dışsal fayda (para, ders kredisi, vb.) değil davranışımızdan aldığımız keyif oluyor.

Kendi isteğimizle güzel bir havada koşuya çıkmamız.

Tatmin edici bulduğumuz için yeni bir dil öğrenmemiz.
Rahatlatıcı olduğu için resim yapmamız.

Dışsal motivasyon ise davranışımız sonucunda alacağımız ödüle ve cezaya dair beklentimizden oluşuyor.

Ödeme karşılığında sevmediğimiz bir işi tamamlamamız.

Sınava az bir zaman kala daha hızlı ve odaklanarak çalışmamız.

Kupa kazanmak için bir müsabakada yarışmamız.

Sokağa çıkma kısıtlaması başlamadan evimize dönmemiz.

Motivasyon kaynaklarını içsel ve dışsal olarak ayırmak kolay gibi gözükse de bazı davranışlarımıza iki motivasyon kaynağı birden etki edebiliyor. Örneğin; sevdiğimiz için (içsel) yürüyüş yapabiliriz ancak akıllı bilekliğimizde attığımız adım sayısını görmemiz (dışsal) de bizi yürümeye motive edebilir.

Bunun yanında hangi motivasyon kaynağının daha iyi ve işlevsel olduğunu da bilemiyoruz. Bazı davranışlarımızda içsel motivasyonumuz daha iyi işliyorken bazılarında dışsal motivasyonumuzun bizi harekete geçirdiğini görebiliyoruz.

Nasıl motive olduğumuzu ve davranışlarımızı nelerin tetiklediğini anlamak için içsel ve dışsal motivasyon kaynaklarımızı gözlemleyebiliriz. Sağlıklı günler.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Motivasyon nedir? Alışkanlıklar için 21 gün kuralı!