Hareket etme veya enerji harcama faaliyetlerini ifade eden fiziksel aktivite zindeliği artırıyor, ağırlık kaybetmeye yardımcı oluyor, stres yönetimini kolaylaştırıyor ve yaşam kalitesini iyileştiriyor. Fiziksel aktiviteye ilişkin içeriklere bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Fizyoterapist ya da egzersiz uzmanı mısınız? İnsan kaynakları sayfamızı inceleyerek siz de Momentum Sağlık uzman ekibine katılabilirsiniz.
Sağlık merkezinde, klinik ortamında ya da fizyoterapi danışmanlık ofisinde gerçekleştirilen egzersiz programlarına klinik egzersiz adı veriliyor. Bu programlar genellikle sağlık sorunları olan veya hastalıklarla mücadele eden bireyler için fizyoterapist tarafından tasarlanıyor. Klinik egzersiz listeleri bir dizi fiziksel aktivite, aerobik egzersiz, kuvvet antrenmanı, esneme ve denge egzersizleri gibi farklı egzersizlerin bir içeriği okuyun
Pediatrik rehabilitasyon, doğuştan veya sonradan gelişen fiziksel kısıtlılıklara sahip olan çocuklarda bu kısıtlılıklar içerisinde çocuğun günlük yaşamında olabildiğince bağımsız olmasını sağlamak ve hastalıklara bağlı oluşan problemleri en aza indirmek için uygulanıyor. Pediatrik rehabilitasyon, pediatrik fizyoterapiyi, ergoterapiyi (iş ve uğraşı terapisini) ve konuşma terapisini içeriyor. Çocuğun durumuna bağlı olarak yalnızca bir içeriği okuyun
Göbeğiniz ve kalçanız öne doğru çıktıysa, sırtınızda kamburlaşma başladıysa, bel çukurunuz arttıysa, yandan bakıldığında dizleriniz bükük görünüyorsa, başınız öne doğru eğimliyse, omuzlarınız düşükse ve öne doğru salınmışsa duruş bozukluğunuz bulunuyor olabilir. Kötü bir duruş sağlığı nasıl etkiliyor? Kas-iskelet sistemi doğru çalışmaz, eklemler iyi hareket edemez ve esneklik azalır. Omurga aşınır içeriği okuyun
Obezite cerrahisinden sonra yağsız vücut ağırlığının korunmasında fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Öte yandan ameliyat geçiren pek çok hasta, midesinin zarar göreceği düşüncesiyle egzersiz yapmaktan kaçınıyor. Gelin obezite cerrahisinde fiziksel aktivite konusuna genel bir bakış atalım. Obezite cerrahisi geçirdikten sonra hastanede yatışınızın devam ettiği süre zarfında küçük adımlarla da olsa içeriği okuyun
Fizyoterapinin tarihsel süreçte geçirdiği aşamalar, antik dönemle başlıyor. Antik dönemlerde Eski Yunan ve Roma’da spor ve masaj gibi fiziksel aktiviteler, yaralanmaların ve hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. Orta Çağ İslam dünyasında hammam adı verilen banyolar, sıcak su ve masaj ile hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. 19. yüzyıl Avrupa’sında fizyoterapi, egzersiz ve masaj gibi tekniklerin içeriği okuyun
Hareketlerin ve dansın sanatla deneyimlenmesi olarak tanımlanan dans ve hareket terapisi, duygusal, fiziksel ve sosyal gelişime katkı sağlıyor. Bireyin yaptığı hareketlerin onun düşünce sistemini ve hislerini yansıttığı ilkesine dayanan dans terapisi kişinin hareketlerini algılamasına, beden farkındalığını artırmasına ve hareket repertuvarını genişletmesine katkı sağlıyor. Bire bir seanslar hâlinde ya da grup içeriği okuyun
Vücuttaki yumuşak dokuların manipülasyonuna masaj ismi veriliyor. Masajın fizik tedavideki en eski uygulamalardan birisi olduğu düşünülüyor. Masaj, kollara ve bacaklara 5-15 dakika, gövdeye ve omurgaya ise 15-30 dakika kadar uygulanıyor. ABD’den farklı olarak Türkiye’nin de dâhil olduğu Avrupa ülkelerinde masaj, masör adı verilen erkek pratisyen (uygulayıcı) ya da masöz olarak içeriği okuyun
Dururken ya da hareket halindeyken kolların, bacakların ve belin dengede olmaması durumu postür bozukluğu ya da duruş bozukluğu olarak tanımlanıyor. Kötü duruş, pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Yürürken eğilirken veya ayakta dururken vücudunuzu doğru pozisyonda tutarak bedensel ağrıların ve yaralanmaların önüne geçebilirsiniz. Fizyoterapistinizle görüşerek alacağınız postür egzersizleri, diyetisyeninize ve içeriği okuyun
Dışarı çıkmadan, evde egzersiz yapmanıza yardım edecek video içerikler hazırlayan Leslie Sansone, başlangıç düzeyindeki bu kardiyo egzersizleriyle yaklaşık 15-20 dakikada 2000 adım atarak 80 Kcal’ye yakın kalori yakmanızı sağlayacak. Yürüyüş temelli egzersiz programlarıyla birçok ödül kazanan ve milyonlarca insanın fitness hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan Leslie Sansone, birçok kitap ve DVD yayımladı. içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
