Ana vatanı Kafkaslar ve Anadolu olan kiraz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinin başında geliyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları

Bitkisel proteinkarbonhidrat, potasyumkalsiyumfosfordemirAB1B2 ve C vitaminleri, içeren kirazın 1 avucu (50 gram) 30-35 Kcal enerji sağlıyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları

Kiraza renk veren antosiyanin, enflamasyonu (yangı) azaltarak ağrının yatışmasını sağlıyor.

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

İçerdiği melatonin sayesinde kiraz, uyku kalitesini artırıyor ve bağışıklığı destekliyor.

osteoartrit, eklem kireçlenmesi

Kiraz gut hastalığında kanda yükselen ürik asidin düşmesini sağlayabiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ağırlık kaybını hedefleyen veya obezite ile yaşayan bireylerin diyetisyenleriyle görüşerek kirazı ara öğünlerine eklemelerini öneriyorum. Sağlıkla kalın.

3.395 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

1 yorum

Vişne – Momentum · 22 Haziran 2020 17:15 tarihinde

[…] ve görünümü bakımından kiraza benzeyen vişne (Prunus cerasus), yaz aylarının en sevilen meyvelerinin başında […]

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir