Kuvvet gelişimi, tekrar ve interval yöntemleriyle sağlanıyor. Bu yöntemler:

  • serbest ağırlıkla çalışma
  • ağırlık makinelerinde çalışma

Bu çalışmalar yapılmadan önce mutlaka sporbilimci veya fizyoterapist gibi egzersiz uzmanı tarafından çalışma programı hazırlanmalıdır.

Diz, diz yaralanması, bantlama, fizyoterapist, spor, spor yaralanması

Ağırlık çalışmalarına başlamadan önce hazırlık yapılmalıdır En az 7 antrenman yapılması gereken bu çalışmalardan sonra kaba kuvvet (birim kuvvet, maksimal kuvvet, temel kuvvet) çalışmalarına geçilebiliyor. Bunları çabuk kuvvet çalışması ile kuvvet devamlılık çalışması izlemelidir.

58 kez okundu

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ ve Psikolog Cenk UMUR tarafından kurulmuştur. Momentum Sağlık; beslenme, psikoloji ve spor alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurunuz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir