Kuvvet gelişimi, tekrar ve interval yöntemleriyle sağlanıyor. Bu yöntemler:

  • serbest ağırlıkla çalışma
  • ağırlık makinelerinde çalışma

Bu çalışmalar yapılmadan önce mutlaka sporbilimci veya fizyoterapist gibi egzersiz uzmanı tarafından çalışma programı hazırlanmalıdır.

Diz, diz yaralanması, bantlama, fizyoterapist, spor, spor yaralanması

Ağırlık çalışmalarına başlamadan önce hazırlık yapılmalıdır En az 7 antrenman yapılması gereken bu çalışmalardan sonra kaba kuvvet (birim kuvvet, maksimal kuvvet, temel kuvvet) çalışmalarına geçilebiliyor. Bunları çabuk kuvvet çalışması ile kuvvet devamlılık çalışması izlemelidir.

842 kez okundu

Momentum Sağlık

Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, 2019 yılında Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ ve Psikolog Cenk UMUR tarafından kurulmuştur. Momentum Sağlık; beslenme, psikoloji, fizyoterapi ve ağız-diş sağlığı alanlarına yönelik güncel ve bilimsel verileri etik ilkelere bağlı kalarak paylaşmayı kabul etmiştir. Web sitesinde yer alan içerikleri aktif bağlantı adresi ile beraber paylaşabilirsiniz. Momentum Sağlık’taki içerikler bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi hizmetleri için hekiminize başvurun.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x