Dünyanın en uzun sıradağlar zinciri olan And Dağları; Güney Amerika’nın batı kıyısı boyunca uzanıyor. Öyle ki Venezuela’dan başlayıp Kolombiya, Ekvador, Peru, Bolivya üzerinden devam ederek Arjantin ve Şili’nin Patagonya topraklarında sona eriyor.
And Dağları, wikimedia.org
And Dağları’nda yetişen lepidyum (maca); son yıllarda enerji, libido ve hormonal denge başlıklarıyla sıkça konuşuluyor. Bitkinin kökü kurutulup toz hâline getiriliyor ve fonksiyonel besin etiketiyle sofralara giriyor. Geleneksel kullanım iddiaları modern bilimle ne kadar örtüşüyor, asıl merak edilen nokta tam da burası…
maca, wikimedia.org
Maca; karbonhidrat, lif ve bazı biyoaktif bileşenler açısından zengin bir bitki olarak tanılanıyor. Özellikle üreme sağlığı ve enerji metabolizması üzerindeki etkileri bilimsel çalışmalarda inceleniyor.
Gonzales ve arkadaşlarının yaptığı deneysel bir çalışmada Lepidium meyenii kullanımının erkek ratlarda spermatogenez üzerinde olumlu etki gösterdiği¹ bildiriliyor. Bu etki hormon düzeylerinde belirgin bir artış olmadan ortaya çıkıyor yani maca doğrudan hormon vermeden fizyolojik süreçleri etkiliyor olabiliyor. Bu yönüyle maca, adaptojen benzeri bir bitki olarak değerlendiriliyor.
Şenol Yıldız’ın eğitim ve etkinliklerine buradan ulaşabilirsiniz.
Ancak dikkat! Bu veriler bitkinin herkes için mucize olduğu anlamına gelmiyor. Bitkisel de olsa takviyeler yaşam biçimi, beslenme düzeni ve mevcut sağlık durumu dikkate alınmadan kullanıldığında beklentiyi elbette karşılamıyor.
Şenol Yıldız
Eğer yorgunluk, libido düşüklüğü veya performans sorunları yaşıyorsanız önce beslenme düzeninizi ve uyku kalitenizi gözden geçirin. Maca gibi takviyeleri ise mutlaka bir diyetisyen veya sağlık profesyoneli rehberliğinde, ihtiyaca uygun şekilde değerlendirin.
¹Gonzales et al., 2001, doi.org/10.1093/humrep/16.12.2636, doi.org/10.1093/humrep/16.12.2636
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!