Romatoit artriti olanlar egzersiz yapabilir mi?

Romatoit artrit bir diğer adıyla iltihaplı romatizma, eklemlerde meydana gelen kronik bir bozukluktur. Romatoit artrit, eklem hattında kalınlaşmaya, eklemlerde ısı artışına, şişmeye ve ağrıya yol açar.

El, dirsek, omuz, boyun, kalça, diz, ayak bileği ve ayak parmakları eklemlerini etkileyen romatoit artrit;  etkisini  daha çok küçük eklemlerde gösterir.

Romatoit artritli bireylerin egzersiz yapmasında bir sakınca yoktur. Aksine fizyoterapist tarafından planlanan egzersizler ile romatoit artrit belirtileri azaltılabilir ve önlenebilir.

Eğer romatoit artrite sahipseniz;

• haftada  üç gününüzün sadece birer saatini egzersize ayırabilirsiniz,
• hafif egzersizlerden başlayıp zorluk seviyesini kademeli olarak artırabilirsiniz,
• özellikle el bileğinizi, ayak bileğinizi ve diz çevrenizi kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler yapabilirsiniz,
• fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam biçimine sahipseniz ilk olarak yürüyüş ile başlayabilirsiniz.

Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Konu ile ilgili ayrıntılı bilgi almak ve egzersiz planlamak için fizyoterapistiniz ile görüşün. Sağlıklı günler.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Plantar fasiit egzersizleri nelerdir? Gebelik döneminde egzersiz yaparken dikkat etmeniz gerekenler!