Romatoit artriti olanlar egzersiz yapabilir mi?

Romatoit artrit bir diğer adıyla iltihaplı romatizma, eklemlerde meydana gelen kronik bir bozukluktur. Romatoit artrit, eklem hattında kalınlaşmaya, eklemlerde ısı artışına, şişmeye ve ağrıya yol açar.

Omurga, egzersiz, manuel, sırt

El, dirsek, omuz, boyun, kalça, diz, ayak bileği ve ayak parmakları eklemlerini etkileyen romatoit artrit;  etkisini  daha çok küçük eklemlerde gösterir.

Omuz, omuz ağrısı, ağrı, omuzda el

Romatoit artritli bireylerin egzersiz yapmasında bir sakınca yoktur. Aksine fizyoterapist tarafından planlanan egzersizler ile romatoit artrit belirtileri azaltılabilir ve önlenebilir.

Egzersiz, kuvvetlendirme, thereband, omuz çalışması, fizyoterapist

Eğer romatoit artrite sahipseniz;

  • haftada  üç gününüzün sadece birer saatini egzersize ayırabilirsiniz,
  • hafif egzersizlerden başlayıp zorluk seviyesini kademeli olarak artırabilirsiniz,
  • özellikle el bileğinizi, ayak bileğinizi ve diz çevrenizi kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler yapabilirsiniz,
  • fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam biçimine sahipseniz ilk olarak yürüyüş ile başlayabilirsiniz.
Fizyoterapist Elif Gizem AVCI
Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Konu ile ilgili ayrıntılı bilgi almak ve egzersiz planlamak için fizyoterapistiniz ile görüşün. Sağlıklı günler.

1.716 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.