Egzersiz, kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor, insülin hassasiyetini artırıyor, kilo kontrolü kolaylaştırıyor ve genel sağlık durumunu iyileştiriyor.
Egzersiz sırasında kan şekerinizin düşmesini veya yükselmesini izlemeniz gerekiyor. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçmeniz gerekirse ona göre ek karbonhidrat almak düşük kan şekeri (hipoglisemi) riskini azaltabiliyor.
Daha sağlıklı bir yaşam ve diyabet yönetimi için haftada en az 150 dakika orta tempolu aerobik egzersiz yapılması gerekiyor. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler diyabet kontrolünü iyileştirebiliyor.
Egzersiz yaparken su içmeyi unutmamak gerekiyor. Dehidrasyon, kan şekeri seviyelerini olumsuz etkileyebiliyor.
Diyabetinize en uygun beslenme için diyetisyeninizle görüşmeyi unutmayın. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.
Bir yanıt yazın