depresyon

anhedoni, uykusuz, keyifsiz, mutsuz, dalgın

Sessiz katil barbitüratlar: Uykuyu getiriyor ama hayatı götürüyor

Barbitüratlar, bugün hâlâ bazı ülkelerde reçete ediliyor ama bilinçsiz kullanımı ölümle sonuçlanıyor. Uyku getirmesiyle tanınıyor ama aslında merkezi sinir sistemini baskılayarak bağımlılık yapıyor. Modern sağlık dünyasında artık ciddi bir tehdit olarak öne çıkıyor. Barbitüratlar, anksiyete, epilepsi ve uyku bozukluklarında kullanılıyor; kontrollü verilmediğinde solunum depresyonuna yol açıyor. Uzun süreli barbitürat kullanımı, içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
sisli beyin, beyin sisi, brain fog, foggy brain, hafıza

Nörobesinler beyin sağlığını nasıl etkiliyor?

Beyin sağlığı üzerinde doğrudan etkili olan besin bileşenlerine nörobesin deniyor. Bu besinler zihinsel sağlığın korunmasında kritik rol üstleniyor. Omega-3 yağ asitleri, B grubu vitaminler ve antioksidanlar nörobesin olarak değerlendiriliyor. Bilim insanları, nörobesinlerin sinir hücreleri arasındaki iletişimi desteklediğini ve beyinde nörotransmitter üretimini artırdığını ifade ediyor. Öte yandan omega 3 yağ asitlerinin içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
somon, balık, şef, bıçak, mutfak, kesme

Sitikolin beyin sağlığı için mucizevi bir destek mi?

Beyin sağlığı günümüzde giderek daha fazla önem kazanıyor. Sitikolin, bu alanda öne çıkıyor. Vücutta doğal olarak bulunan bu bileşik, sinir hücreleri arasındaki iletişimi güçlendiriyor. Nörolojik bozukluklarla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar sitikolinin beyin fonksiyonlarını iyileştirme potansiyelini gösteriyor. Sitikolinin Alzheimer hastalığı, inme ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi durumlarda olumlu etkiler içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Psikolog, psikolojik danışma, psikiyatri doktoru, yaşam koçu

Zihninize iyi bakmak istiyorsanız diyetisyenle çalışın!

Günümüzde psikoloji ve beslenme arasındaki bağlantı her geçen gün daha fazla ön plana çıkıyor. Psikologlar, danışanlarının duygu durumlarını iyileştirmek için diyetisyenlerle iş birliği yaparak beslenmenin zihin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanıyor. Peki, bu iş birliği nasıl bir fark yaratıyor? Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki, pek çok araştırmayla destekleniyor. 2017 içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
iPhone, telefon, sosyal medya, online diyet

FOMO: Kaçırma korkusu hayatı nasıl esir alıyor?

Bir şeyleri kaçırma korkusu olarak bilinen FOMO (fear of missing out), modern yaşamla beraber yaygınlaşıyor. FOMO, kişinin sosyal medya veya diğer platformlarda başkalarının yaptıklarını görerek kendisinin eksik kaldığını hissetmesine yol açıyor. Bu sürekli karşılaştırma ve endişe, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkiliyor. FOMO, kronik stres düzeylerini artırarak vücutta içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
üzüntü, manipülasyon, duygusal manipülasyon, ağlamak

Gizli tehdit: Manipülasyon

Bir kişinin veya grubun, başka bir kişinin düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını kendi çıkarlarına uygun olarak yönlendirme sürecine manipülasyon deniyor. Manipülatörler, hedef kişiyi kendi istekleri doğrultusunda hareket etmeye ikna etmek için çeşitli yöntemler kullanıyor. Bu taktikler arasında suçluluk duygusu yaratma, bilgi saklama veya çarpıtma, baskı uygulama ve tehdit gibi yöntemler yer içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
ayna, yeme bozukluğu, yağlanma, bel yağlanması, obezite

Hocam ben spor yapmıyorum ama ev içinde çok hareketliyim!

Evde hareketli olmanın bütün gün oturmaktan daha iyi olduğu açık… Öte yandan düzenli olarak egzersiz yapmanın sağlık açısından pek çok yararı bulunuyor. Egzersiz kalp sağlığı, kas kuvveti, esneklik, dayanıklılık ve denge gibi fiziksel yetenekleri geliştiriyorken stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardım ediyor. Egzersiz yapmaya başlamak için öncelikle sevdiğiniz, yapmaktan içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
ilaç, bitki, beyaz, besin takviyesi, suplement

Besin takviyesi kullanırken dikkat etmeniz gereken 5 ilaç!

Diyetinizi desteklemek amacıyla kullandığınız besin takviyeleri ve tıbbi bitkiler, ilaçlarınızla etkileşebilir. 1 • Tiroit, diyabet ve kalp hastalıklarına yönelik ilaçlar Eğer tiroit, şeker ya da kalp hastalığınız varsa efedra içeren besin takviyeleri kullanmamalısınız. Efedra ağırlık kaybını desteklemek ya da astım, bronşit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarında terlemeyi uyarmak amacıyla kullanılıyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
çocuk, okul, okul fobisi, okula gitmek istemiyor, psikolog, çocuk psikolojisi

Çocuklar depresyon yaşar mı?

En yaygın psikolojik sorunlardan biri olan depresyon, yetişkin problemi olarak bilinse de çocuklarda da görülebiliyor. Çocuklarda depresyon  görülme sıklığı yaş ilerledikçe artıyor. Bakım veren ile bebek arasındaki bağlanma şeklinin depresyonla ilişkili olduğu biliniyor. Özellikle ilk 18 aylık dönemde göz teması, fiziksel temas ve sıcaklık ile oluşan bağlanmanın güvenli şekilde gerçekleşmemesi içeriği okuyun

önce • Psikolog Tuğçe Yılmaz

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak