Fiziksel performansı artırmak, dayanıklılığı geliştirmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek, duygu durumunu ve yaşam kalitesini iyileştirmek amacıyla yapılan fiziksel aktiviteye fitness adı veriliyor.
Aerobik dayanıklılık, kas gücü, esneklik, denge, koordinasyon ve vücut kompozisyonu gibi bileşenleri içeren fitness, kas kütlesini artırabiliyor, kemik sağlığını destekleyebiliyor, metabolik hızı artırabiliyor, ağırlık yönetimine yardımcı olabiliyor, kalp sağlığını destekliyor, enerji düzeyini artırabiliyor ve stresi yönetimini kolaylaştırıyor.
Fitness, çeşitli fiziksel aktivite türlerini kapsıyor. Bunlar arasında koşu, yüzme, bisiklete binme gibi kardiyo egzersizleri; ağırlık kaldırma ve vücut ağırlığı antrenmanı gibi direnç egzersizleri; esneme hareketleri, yoga, pilates ve dans gibi esneklik egzersizleri bulunuyor.
Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ
Egzersiz programı alanında uzman antrenörler tarafından bireysel tercihler, hedefler ve fiziksel kabiliyete uygun şekilde hazırlanıyor. Hangi yaşta olursanız olun fitness gibi fiziksel aktiviteleri yaşam boyu süren bir çaba olarak görün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum