Beslenme, psikoloji ve fizyoterapi alanlarına ilişkin güncel ve kritik konuların ele alındığı bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız, Psikolog Cenk Umur ve Momentum Sağlık uzmanları alanlarına ilişkin derinlemesine bilgi veriyor.
Lezzeti ve aroması bakımından kahve sert (yoğun) ve yumuşak içim (kolay içim) olarak ikiye ayrılıyor. Eğer siz de benim gibi kahve dediğin sert olur! diyorsanız kahvenizi daha güçlü ve sert hâle getirmenizi sağlayacak tüyolara geçelim. 1 · Telve miktarını artırın Daha sert kahve hazırlamanın en basit yolu, servis başına eklediğiniz içeriği okuyun
Güneydoğu Asya kökenli bir turunçgil olan ağaç kavunu, genellikle şadok veya pomelo isimleriyle anılıyor. Greyfurt ile kıyaslandığında ağaç kavununun daha büyük, kalın kabuklu ve aromatik bir lezzete sahip olduğu belirtiliyor. 15 aralık ila 30 ocak tarihlerinde¹ hasat edilen ağaç kavunu çok miktarda C vitamini ve antioksidan bileşen içeriyor. Öte yandan içeriği okuyun
300’den fazla enzimin yapısına katılan çinko besinlerin metabolize olmasına, bağışıklık sisteminin korunmasına ve büyüme-gelişmeye destek oluyor. Vücutta depolanmaması nedeniyle günlük olarak alınması gereken bir mineral olan çinkoyu erkeklerin her gün 11 mg, kadınların 8 mg alması gerekiyor. Kadınların günlük çinko gereksinimi emziklilik döneminde 12 mg, gebelik döneminde ise 11 mg içeriği okuyun
İnsan bağırsağında 100 trilyon kadar yararlı ve zararlı bakteri yaşıyor. Yararlı bakterilerden ve mayalardan oluşan mikroorganizmalara probiyotik deniyor. Probiyotikler kabaca Lactobacillus, Lactococcus ve Bifidobacterium olarak üç gruba ayrılıyor ve her biri bağırsak ekosisteminde farklı görevlerle sindirim sürecini dengede tutuyor. Bu türler ayrıca bağırsak bariyerini güçlendiriyor, mikrobiyota çeşitliliğini destekliyor ve bağışıklık içeriği okuyun
Bu soru beslenme dünyasında sıkça tartışılıyor. Son araştırmalar yemeğe salatayla başlanıp proteince zengin besinlerle devam edilmesi gerektiğini, şekerli besinler tüketilecekse bunların en son alınmasının daha makûl olacağını gösteriyor. 2023 yılında yapılan bir çalışmada¹ sağlıklı bireyler için pirinçten sonra sebze tüketmek yerine sıralamanın aksi şekilde yani önce sebze yemeği sonra pirinç içeriği okuyun
Kitaplarda, internet sayfalarında ve sosyal medyada “hayır demek” ile ilgili birçok içeriğe denk geliyoruz. Hayır diyebilmek elbette önemli ancak size hayır dendiğinde bu durumu kabul edebiliyor musunuz? Başkası size sınır koyduğunda yani hayır dediğinde nasıl tepki verdiğiniz ilişkilerde ne kadar olgun olduğunuzu gösteriyor. “Hayır“ı kabul edememenizin birçok sebebi olabilir. Bunlardan içeriği okuyun
İyodür olarak da adlandırılan iyot düşük derişimde besin takviyesi olarak kullanılıyor. Yüz birim suya bir birim iyodo-iyodür katılarak oluşturulan güçlü çözelti lügol olarak adlandırılıyor. Lügol takviyesi piyasada genellikle %2 konsantrasyonda satışa sunuluyor. 1 • İyot nerelerde bulunuyor, hangi besinler iyot içeriyor? İyot, toprakta ve okyanus sularında doğal olarak bulunuyor. En içeriği okuyun
Kelebeğe benzeyen ve 25-40 gram ağırlığında bir endokrin bez olan tiroit, trakea ismi verilen nefes borusunun ön kısmında yer alıyor. Tiroit bezi, metabolizmayı düzenleyen T3 ve T4 adlı hormonları salgılıyor. Tiroit bezinin olağan düzeyden az ya da çok hormon salgılaması diğer organların da hızlı veya yavaş çalışmasına sebep oluyor. Tiroit içeriği okuyun
Bergamot, turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, lime ve kamkat gibi besinlere turunçgiller veya narenciye deniliyor. İtalyanca ve Fransızca başta olmak üzere Avrupa dillerine Türkçeden geçen bergamot sözcüğü, bey armudu kelimesinden geliyor. Bu meyve, içerdiği uçucu yağlar nedeniyle aroma vermek amacıyla siyah çaylara eklenebiliyor. Bergamot diyet posası, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.