Duygular

duygular, çocuk, duygu çalışması, minyon, şaşırma

Çocuğunuzla duygu çalışmaları yapın!: 1-3 yaş

Çocuğunuz 1-2 yaşlarından itibaren kendi benliğinin farkına varmaya, daha bağımsız olmaya, bazı duygularını kontrol etmeye, korku, utanç ve kıskançlık gibi duyguları hissetmeye başlıyor. Bunun yanında çocuğunuz öfke nöbetleri yaşayabiliyor ve isteklerinde inatlaşabiliyor. Çocuğunuz anadilinizi aktif şekilde kullanmasa da ne dediğinizi anlayabiliyor. Duyguları kelimelere dökerek tanımlamasa da onları yaşıyor ve deneyimliyor. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
ağlayan bebek, anne, beyaz, ağlama

Çocuğunuzun ağlama krizlerini azaltmanın yolları!

Çocuğunuz ve sizin için sıkıntılı bir süreç olan ağlama krizleri gelişim döneminin olağan bir parçası olarak kabul ediliyor. 1 ile 3 yaşları arasında yoğun olarak görülen ağlama krizleri daha büyük yaşlarda da  gözlemlenebiliyor. Çocuğunuz, bu dönemde kendini ağlayarak ifade edebiliyor. Aynı zamanda çocuğunuz bir şeyleri değiştirebildiğini keşfetmeye başladığı dönemden itibaren içeriği okuyun

önce • Psikolog Tuğçe Yılmaz

Üzülmemek elimizde mi?

Hüzün, keder, elem… Birçok ismi olan üzüntü duygusunun sizi nasıl etkilediğini bir düşünün. Acı veren ve içimizi parçalayan bu duyguyu yaşamayı hiçbirimiz istemesek de o zaman zaman kapımızı çalıyor. Kendi hayatımızdan uzaklaştırmak istediğimiz gibi genellikle başkalarının üzülmesini de istemiyoruz. Olaylar karşısında üzüntü tepkisi veren birine “Ağlama lütfen!”, “Buna mı üzüldün?”, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
tiksinme, iğrenme, erkek, kadın, sanat, tablo, reddetme, ilişki, eski

Tiksinme duygusunun işlevi nedir?

Küflenmiş bir yiyecek gördüğümüzde veya çürük meyve kokusu duyduğumuzda hissettiğimiz; temel ve yaşamsal duygularımızdan biri olan tiksinme (iğrenme) zararlı, zehirli ve hastalık riski barındıran şeylerden kaçınmamıza yardımcı oluyor. Tiksinme duygusu evrensel olduğundan farklı kültürlerdeki tiksinme tepkilerini kolayca tanıyabiliyoruz. Tiksinmeye genel olarak: gözlerin kısılması, kaşların ve burnun kırıştırılması, dudağın üst kısmının içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
panik-kaygi-korku-atak-panik-atak-kadin-goz-yesil

Anksiyete nedir?

Kaygı veya endişe olarak da isimlendirilen ve belirsizlik karşısında ortaya çıkan hayati bir duyguyu ifade eden anksiyete, karşımızdaki belirsizliğin bizim için bir tehdit olup olmadığını anlamamıza yardımcı oluyor. Anksiyete ile birlikte birçok bedensel belirti hissediyoruz. Bu belirtiler: göz bebeklerinin büyümesi nefes hızının artması ağız ve boğazda kuruma kalp atışının hızlanması içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kuraklık, ekoloji, çevre, doğa, eko anksiyete

İklim değişikliğinin oluşturduğu kaygıyı yönetebilirsiniz

İklim değişikliğinin getirdikleri kaygı verici olduğundan eko-anksiyete olarak adlandırılan durumu yaşıyor olabilirsiniz. Ancak bu kaygıyı kendiniz ve doğamız için iyi şeyler yapmaya yönlendirebilirsiniz. Eko-anksiyeteyi tetikleyen olayları ve düşüncelerinizi gözden geçirerek başlayın. Bazı durumlarda düşüncelerimiz gerçekleri olduğundan farklı görmemize neden olabiliyor. Gerçekte sizi kaygılandıran olayı somut şekilde tanımlayın. İklim değişikliği ile içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
Egzersiz, spor, egzersiz bisikleti, antrenör, fizyoterapist, spor yapan kadın, spor yapan adam

Kendinizi ne kadar yeterli hissediyorsunuz?

Belli bir davranışı gerçekleştirmek için gerekli eylemleri düzenleme ve yürütme gücünüze ilişkin yargınıza öz yeterlik deniyor. Karşılaştığınız güçlüklerin üstesinden gelip gelemeyeceğinize dair kendinize duyduğunuz inancınız ve algınız öz yeterliğinizi belirliyor. Kısacası öz yeterlik, başkalarının değil sizin kendiniz ile ilgili düşüncelerinizi ifade ediyor. Ben bunu yapabilirim. Öz yeterliğiniz yüksek olduğunda sosyal içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadin-uzgun-depresyon-mutsuz-hastalik-rahatsizlik-umutsuz-sikinti-psikolojik-bozukluk-ego-savunma-mekanizlari

Duygudurum terimini daha önce duydunuz mu?

Duygudurum, uzun süre etkisinde olduğunuz duygu hali olarak tanımlanıyor. Duygudurumu, hissettiğiniz duyguları ifade etmek için günlük dilde kullandığınız mod sözcüğüne karşılık geldiğini düşünebilirsiniz. Süreklilik göstermesine rağmen şiddeti farklı derecelerde seyredebilen duygudurum biçimlerine yaygın olarak; anksiyöz boş öforik (taşkın) öfkeli depresif (çökkün) duygudurum örnek olarak gösteriliyor. Dünyayı algılama şeklinizi ve davranışlarınızı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
pişmanlık, pişman, yorgun, depresif, bıkkın, stres, uzak, yalnız, min

Pişmanlık: “Keşkesiz yaşamak mümkün mü?”

Pişmanlık, geçmişteki davranışlarımızdan memnun olmadığımızda ortaya çıkan bir duygudur. Gerçekleştirdiğimiz ya da gerçekleştirmediğimiz eylemlerden dolayı pişmanlık yaşayabiliyoruz. Keşke yapmasaydım / yapsaydım. Yapılan araştırmalara göre; kısa vadede yaptıklarımızdan, uzun vadede ise yapmadıklarımızdan daha çok pişmanlık duyuyoruz. Kısa vadede: “Keşke ona gerçeği söylemeseydim.” Uzun vadede: “Keşke ona gerçeği söyleseydim.” Utanç, suçluluk ve içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak