Kaygı veya endişe olarak da isimlendirilen ve belirsizlik karşısında ortaya çıkan hayati bir duyguyu ifade eden anksiyete, karşımızdaki belirsizliğin bizim için bir tehdit olup olmadığını anlamamıza yardımcı oluyor.

gezegen, evren, dünya, world, stres dolu yaşam, modern hayat

Anksiyete ile birlikte birçok bedensel belirti hissediyoruz. Bu belirtiler:

  • göz bebeklerinin büyümesi
  • nefes hızının artması
  • ağız ve boğazda kuruma
  • kalp atışının hızlanması
  • ellerin soğuması
  • vücut sıcaklığının artması
  • terleme
  • kollarda ve bacaklarda titreme
  • sindirim sisteminin yavaşlaması

olarak sıralanabilir. Karşımıza çıkan belirsizlik bizim için tehdit oluşturmuyorsa anksiyete belirtileri zamanla azalıyor.

panik-kaygi-korku-atak-panik-atak-kadin-goz-yesil

Karşılaştığımız belirsizliği tehdit olarak algıladığımızda şiddetlenen anksiyete belirtileri, bedenimizi son derece aktif hale getiriyor. Böylece karşılaştığımız tehditlerle savaşma veya onlardan kaçma gücü elde ediyoruz.

irade, başarı, spor, koşu, egzersiz, merdiven

Var olan tehdit uzaklaştığında ya da ortadan kalktığında anksiyete belirtileri zamanla azalıyor. Anksiyeteyi tetikleyen olayın ciddiyeti elbette bu belirtilerin ne kadar süreceğini de etkiliyor.

nefes-egzersizi-ağaç-rahatlama-sakinlik-huzur-stres

Örneğin yarın gireceğimiz sınava dair belirsizliğin şiddeti ile tüm dünyayı etkileyen ve ne kadar süreceği bilinmeyen bir salgının getirdiği belirsizliğin şiddeti farklıdır. Bu nedenle iki durum için hissedeceğimiz anksiyetenin düzeyi ve ortadan kaybolma süresi de farklılaşıyor.

kitap, yazı, literatür, araştırma, okuma

Toparlayacak olursak anksiyete:

  • belirsizlik karşısında otomatik olarak ortaya çıkan,
  • hayatta kalmamızı destekleyen,
  • doğal bir tepkidir.

psikolog cenk umur, cenk umur, psikolog, psikoloji

Gerçekte herhangi bir belirsizlikle karşılaşmadığınız halde anksiyete belirtileri gösteriyor olabilirsiniz. Bunun nedeni sizin dünyayı algılama  ve olayları yorumlama şeklinizdir. Eğer anksiyete belirtileri günlük yaşamınızı önemli derece etkiliyorsa psikolog desteği alabilirsiniz.

398 kez okundu

Psikolog Cenk Umur

2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü‘nden mezun olan Psikolog Cenk Umur, lisansüstü eğitimine Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümü‘nde devam etmektedir. 2014 yılından itibaren Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü'nde görev yapmaktadır.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x