Çok yıllık otsu bir bitki olan kırkkilit otu (Hypericum perforatum), atkuyruğu adıyla da biliniyor. Güneş alan yerlerde, yol kenarlarında, çayırlarda ve orman açıklıklarında yetişen bitki, Ege ve Akdeniz bölgeleri dışında yaygın olarak bulunuyor.
Kırkkilit otu alüminyum, mangan, potasyum, silisyum, alkaloitler, aromatik yağ, fenolik maddeler (flavonoitler, tanenler) ve glikozitler (fitosteroller, saponinler) içeriyor.
Antioksidan ve diüretik etkinlik gösteren kırkkilit otu, çoğunlukla hafif depresyon semptomlarını gidermek amacıyla tercih ediliyor.
Kırkkilit otundan çay hazırlayarak günde 2 kupa içebilirsiniz. Kurutulmuş kırkkilit bitkisinin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Kırkkilit otunu 6 haftadan uzun kullanmayın. Hipertansiyon, kalp-damar, böbrek hastalıklarınız varsa veya gebe-emzikliyseniz kırkkilit otu kullanmayın. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum