Eser elementlerden biri olan molibden, ürik asit oluşturan enzimlerin yapısına katılıyor ve vücudun normal fonksiyonlarını destekliyor.
1 • Molibden eksikliğinin belirtileri neler?
Kanda ve idrarda ürik asit düşüklüğü, molibden eksikliğinin bulguları arasında gösteriliyor.
2 • Molibden hangi besinlerde bulunur?
- Kuru fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, maş fasulyesi, yeşil mercimek
- Tahıllar, ekmek, bira mayası
- Ceviz, badem
Molibden hayvansal kayaklı besinlerde, meyvelerde ve sebzelerde çok düşük miktarda bulunuyor.
3 • Her gün ne kadar molibden almalıyım?
Günlük gereksinim miktarı 45 mcg kadar olan molibdenin günlük 1700 mcg’dan (1,7 mg) fazla alınmaması gerektiği ifade ediliyor. Ayrıca molibden bakır ve sülfür arasında etkileşim bulunuyor. Molibden, bakır metabolizmasını bozarken sülfür de molibden emilimini düşürüyor.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Molibden hakkında detaylı bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
3.851 kez okundu
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!
9 soruda B9 vitamini! – Momentum Sağlık · 8 Ocak 2021 13:01 tarihinde
[…] fasulyesi, kuru nohut, kuru bezelye gibi […]