Bazı insanlar için yemek yemek bir keyif değil, sadece bir görev! Onlar ne yemeğin tadına dikkat ediyorlar ne de tabağın görüntüsüne… Sadece doymak için yiyorlar. Bu yazı, sedatik açlık olarak tanımlanan bu ilginç beslenme biçimini anlamanıza yardımcı oluyor.
Sedatik açlık, fiziksel açlık ya da hazla değil, sadece biyolojik ihtiyaçla harekete geçen, duygulardan ve duyulardan bağımsız bir yeme davranışı olarak¹ tanılanıyor. Görünüş, lezzet, doku ya da koku hiçbir şey ifade etmiyor.
Arslan ve arkadaşlarının yaptığı bilimsel çalışmaya göre depresyon, kronik stres, finansal güçlükler ya da tekdüze diyetler bu yeme biçimini tetikliyor. Yani kişi beslenmeyi bir keyifli bir etkinlik değil, hayatta kalmak için zorunlu bir görev¹ olarak görüyor.
Bu tür yeme davranışları bireyin sağlıklı beslenmesini riske atabiliyor. Sedatik açlık yaşayan kişi, hem besin çeşitliliğini hem de yeme motivasyonunu kaybediyor. Bu da uzun vadede yetersiz-dengesiz beslenme, kötüleşmiş yaşam kalitesi hatta psikolojik bozukluklara¹ zemin hazırlayabiliyor.
Şenol Yıldız
Eğer siz de yemekle bağınızı kopmuş gibi hissediyorsanız bir diyetisyen ve ruh sağlığı elemanı ile görüşün. Yeme davranışınızı fark edin, gerekiyorsa profesyonel destek alın ve hayatınızdaki beslenme kavramını yeniden ele alın.
¹Arslan, S. et al., 2025. Introducing Sedatic Hunger, Current Nutrition Reports, doi.org/10.1007/s13668-025-00677-6
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!