Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!
Doğadan Regl dönemine özel çay

Ürün incelemesi: Doğadan • Regl dönemine özel çay

1975 yılında Eczacı Nevzat Karpuzcu tarafından Demle adıyla kurulan Doğadan markası, 2007 yılında The Coca-Cola Company şirketi tarafından alınmıştır. Bitkisel çay Günlük rahatsızlıklara yönelik belirtilerin iyileştirilmesinde kullanılan bitkisel çaylar, droglardan (ilaç hammaddesi) hazırlanabildiği gibi instant olarak da hazırlanabiliyor. Doğadan • Regl dönemine özel çay ürünün içinde hangi bileşenler bulunuyor? Doğadan • Regl içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
acuka, muhammara, salça, sos

Diyetinizde muhammaraya yer açın

Halep’e özgü bir lezzet olan muhammara, batıda ve Kafkaslar’da acuka adıyla biliniyor. Türkiye, Suriye, Lübnan ve Irak’ta sıklıkla tüketilen bu meze biber, ceviz ve baharat karışımından elde ediliyor. Kahvaltılık ve yemeklik olmak üzere iki çeşidi bulunan muhammaranın püf noktasını bahçeden taze toplanmış biber oluşturuyor. Yemeklik muhammara: Taze biber, kırmızıbiber salçası, ekmek içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
ayna, yeme bozukluğu, yağlanma, bel yağlanması, obezite

Obezite cerrahisi ve fiziksel aktivite

Obezite cerrahisinden sonra yağsız vücut ağırlığının korunmasında fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Öte yandan ameliyat geçiren pek çok hasta, midesinin zarar göreceği düşüncesiyle egzersiz yapmaktan kaçınıyor. Gelin obezite cerrahisinde fiziksel aktivite konusuna genel bir bakış atalım. Obezite cerrahisi geçirdikten sonra hastanede yatışınızın devam ettiği süre zarfında küçük adımlarla da olsa içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
karakılçık atalık buğday ekmeği

6 maddede karakılçık unu ve ekmeği

Adını yapısında barındırdığı siyah renkli liflerden alan karakılçık buğdayının Ege Bölgesi’nde ve Hatay yöresinde yetiştiği biliniyor. Nesli neredeyse tükenmek üzere olan karakılçık buğdayından ata ekmeği yapılıyor. 1 • Karakılçık buğdayının tarihi Tarihi çok eski yıllara dayanan karakılçık buğdayı, Seferihisar Belediyesi’nin 2011 yılında yaptığı Tohum Takas Şenliği’nde yeniden keşfedildi. Yörede Topan içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
alkol, içki, alkollü içecek, Jack Daniel's, viski

Bira göbeğiniz olduğunu düşünüyorsanız bu içeriği okuyun!

Yağ hücrelerinin vücuttaki dağılımı genetik kodlarla belirleniyor. Çocukluk çağında sayıca artan yağ hücreleri, yetişkinlik döneminde hacimsel anlamda küçülüyor ya da genişliyor. Ailenizde karın yağlanması varsa muhtemelen sizde de bulunacağı anlamına geliyor. İhtiyacınızdan fazla kalori almanız durumunda yağ hücrelerinin içi dolarak hacimleri genişliyor. Öyle ki bir yağ hücresi dört katına çıkabiliyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
sofra, yemek, dışarda yeme olgusu, kadın, acıkma, haz, yeşillik, cafe

Çatal-bıçak duruşları ve anlamları

Şık bir restoranda yemeğe davet edildiniz. Sizin için ayrılan alana geçtiniz ve cemiyetle uyumlu olarak yemeğiniz servis edilmeye başlandı. Yemeği gerçekten çok beğendiniz veya mutfak ekibine vermek istediğiniz başka bir mesaj var, böyle ortamlarda mutfak ekibiyle aranızda sözlü olmayan bir iletişim dili bulunduğunu biliyor muydunuz? Yemeğiniz bittikten sonra çatal, kaşık içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
meyveler, muz, yeşil, kahve, ara öğün, elma

Kış meyvelerinin 9 yararı!

Günümüzde tüm meyveleri yıl boyunca bulabiliyor olsak da meyveleri mevsiminde tüketerek bedeninize, sağlığınıza ve doğaya katkı sağlayabilirsiniz.   Pek çok birey meyve çeşitliliğinin sadece ilkbahar ve yaz aylarında fazla olduğuna inanıyor. Ancak kış aylarında elma, portakal, kivi, armut, nar, greyfurt, ayva ve mandalina gibi meyveler bolca hasat ediliyor. 1 • içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
wc, tuvalet kağıdı, 3, kabızlık, ishal, peklik

İshalde kuru kahve işe yarıyor mu?

Sulu ve yumuşak dışkılama anlamına gelen ve bir hastalıktan çok semptom olduğu bilinen ishal, dünyada beş yaşından küçükler arasında ölümün ikinci büyük nedeni olarak gösteriliyor. İshali yavaşlatmak ve kesmek için uygulanan bazı yöntemler bulunuyor. Bunların başında kuru kahve, kola, fanta, gazoz gibi karbonatlı içecekler tüketmek geliyor. Bu uygulamaların şehir efsanesinden içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
gözler kapalı-nefes-egzersizi-ağaç-rahatlama-sakinlik-huzur-stres

Akciğer sağlığını destekleyen 9 besin takviyesi

Modern yaşam pek çok avantajla birlikte dezavantajlar da getiriyor. Hava kirliliği, tütün kullanımı ve hatalı beslenme, sağlığı olumsuz etkiliyor. Sağlıklı yaşamın devamı için ise akciğer hastalıklarından korunmak çok önemli… Akciğer sağlığınızı desteklemek için öncelikle kullanıyorsanız tütün ürünlerinden vazgeçmelisiniz. Sonrasında fiziksel aktiviteyi yaşamınızın bir parçası hâline getirmeli, hemen arkasından da yeterli içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak