Yaz aylarının en sık tüketilen tatlılarından olan dondurmalar, meyve sularının veya sütün dondurulması temeline dayanıyor.
1 • Dondurmada hangi besin ögeleri bulunuyor?
Besin gruplarından süt ve süt ürünleri içinde yer alan dondurmalar hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriyor.
2 • Ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler dondurma tüketebilir mi?
Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerinin yerine iki top sade dondurma tüketebilirler.
3 • Peki kimler dondurma tüketmemeli?
Böbrek hastalıkları ile yaşayan veya diyaliz tedavisi alan bireylerin dondurma tüketimi konusunda öncelikle diyetisyenleriyle görüşmelerini öneriyorum. Diyabet, insülin direnci, reaktif hipoglisemi ve tiroit hastalıkları ile yaşayan bireylerin ise dondurma tüketimini haftanın belirli günleri ile sınırlandırmaları gerekiyor.

Satın aldığınız dondurmaların etiketlerini mutlaka okuyun. Hijyenik koşullarda üretilen, muhafaza edilen ve sunulan dondurmaları tüketmeye özen gösterin. Dondurma tüketimi hakkında geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.
Bir yanıt yazın