İzmir Diyetisyen Şenol Yıldız

aloe vera, aloe vera bitkisi

Aloe vera bitkisinin yara iyileştirici, nemlendirici ve laksatif etkileriyle tanışın

Ürettiği jelle ve lateksle tanınan Aloe vera dünya genelinde yara iyileştirici, nemlendirici ve laksatif (kabızlık giderici) olarak kullanılıyor. 1 • Aloe vera bitkisinin yara iyileşmesindeki etkisi Aloe vera cilt yanıklarını ve yaraları iyileştiriyor. Ayrıca bu bitki dejeneratif eklem hastalığına (osteoartrit) karşı koruyucu olarak pek çok ülkede kullanılıyor. 2 • Aloe vera bitkisinin içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
çilek, süt, ara öğün, yemek, menü, öğün, yemek, sağlıklı tarif

Lif, su ve hareket: Kabızlığa meydan okumak mümkün!

Bağırsak hareketlerinin normale göre azalmasını ifade eden kabızlık, beslenme başta olmak üzere yaşam biçimi değişikliği ile ortadan kalkabiliyor. 1 • Baklagilleri diyetinize ekleyin Kuru fasulye, kuru nohut, maş fasulyesi, barbunya, börülce ve mercimek gibi baklagilleri diyetinize ekleyerek aldığınız lif miktarını artırın. 2 • Beyaz ekmek tüketiminizi azaltın Beyaz ekmek yerine içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
göbek, karın, mide, sikspek

Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç

Bağırsak tembelliği olarak da bilinen kabızlığın hatalı beslenme alışkanlıklarından kanser türlerine kadar uzanan çok sayıda nedeni bulunuyor. İlaçlar da kabızlığı tetikleyen ajanlar arasında yer alıyor. 1 • Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç: “Demir” Her ne kadar ilaç olmasa da demir takviyeleri, bağırsak hareketlerini yavaşlattığı ve dışkıyı sertleştirdiği için kabızlığa yol açıyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Tarçın

Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler hangi tarçını kullanmalı?

Antioksidan etkinliğinin yanında metilhidrosikalkon polimer (MHCP) içeriği nedeniyle kan şekerini düşürme özelliği bulunan tarçının ağırlık kaybı üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Tarçının Seylan, Vietnam ve Çin gibi çeşitleri bulunuyor. Peki ağırlık kaybetmek istiyorsanız hangi tarçını kullanmalısınız? Seylan tarçını Yaygın olarak tanınan Seylan tarçını besinlerde ve içeceklerde çoğunlukla lezzet verici olarak kullanılıyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
tuvalet, banyo, kabızlık, peklik, konstipasyon, kusma, vomiting, boşaltım, wc, kaka,

Bağırsaklarınızdaki sessiz alarm: Kabızlık

Bağırsak hareketlerinin normale göre azalmasını ifade eden kabızlık, beslenme durumu başta olmak üzere pek çok etkene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Son bir yılda aşağıdaki durumlardan en az ikisini, ne kadar süre yaşadınız?  Haftada 2 ya da daha az dışkılama, Parça parça veya sert dışkı yapma, Dışkılama sırasında tıkanma (engellenme) hissi, içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
spor salonu, erkek, sporcu, fitness, spor barı

Egzersiz yaparsam yağlarım kasa dönüşür mü?

Egzersiz yapan pek çok kişi kasların yağa dönüşüp dönüşmeyeceğini merak ediyor. Spor ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak kas ve yağ hücrelerinde belirgin değişimler ortaya çıkıyor. Yağ ve kas hücrelerinin birbirlerinden farklı yapıları bulunuyor. Bu nedenle bunların birbirlerine dönüşmeleri mümkün olmuyor. Sporla beraber kas hücrelerinin hacimlerinde genişleme görülüyor. Spor bırakıldığında ise içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
Temmuz ayı takvim

Temmuz sofrası: Doğanın en canlı ve en sulu hâli

Temmuz ayı, doğanın en renkli ve en besleyici halini sofralara taşıyor. Bu ay tüketilen meyve, sebze ve su ürünleri hem serinletiyor hem de vücudun yaz ihtiyaçlarını güçlü şekilde destekliyor. Temmuz ayı meyveleri Ahududu Ananas Erik (kırmızı, mürdüm, yeşil) Karpuz Kavun Kayısı Kiraz Şeftali Üzüm Vişne Temmuz ayında karpuz, kavun, şeftali, içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
sarı, limon, limon ne zaman yenir, limon meyve mi

Çekirdeğinden kabuğuna: Limon

Çorbaların, salataların, içeceklerin ve detoks sularının baş tacı limon hem ferahlatıcı tadı hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çekiyor. Gelin, limonun diyet ve genel sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel veriler ışığında inceleyelim! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan limon tek başına kilo kaybı sağlamıyor. Ancak limon çekirdeklerinin diş etlerini güçlendirdiği içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
sarımsak, şeftali ,kayısı, mürdüm eriği, elma, meyveler

Haziran geldi: Sofralar renkleniyor, vücut hafifliyor!

Haziran ayı, doğanın en cömert olduğu dönemlerden biri olarak sofraları taze ve sulu besinlerle dolduruyor. Mevsiminde tüketilen ürünler hem lezzeti hem de besin değeriyle beslenmeyi destekliyor. Haziran ayı meyveleri Ahududu Böğürtlen Çilek Dut Erik (mürdüm, yeşil erik) Kayısı Kiraz Malta eriği Şeftali Vişne Haziran ayında çilek, kiraz, erik, kayısı ve içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak