Psikolog Cenk Umur

mitomani, yalan, yalan söyle, iletişim, ilişki, konuş, söyle, anlat, sohbet,

Dijital kimliklerimiz bizi nasıl etkiliyor?

Banka hesap bilgilerimiz, e-posta üyeliklerimiz, sosyal medya hesaplarımız ve oynadığımız oyunlar gibi dijital ortamlarda kurduğumuz ilişkiler dijital kimliğimizi oluşturuyor. Özellikle etkileşimli dijital ortamlardaki paylaşımlarımız, yorumlarımız, oyuncu kimliklerimiz ve mesajlaşmalarımız birer kimlik izi oluşturuyor. Bu izler başkaları tarafından nasıl görülmek istediğimizle ilgili olsa da zamanla kendimizi nasıl gördüğümüzü de etkiliyor. Farklı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
pedometre, adım sayar, adımsayar, apple, saat, vakit, zaman, mavi, kadın, egzersiz, adım, yürüyüş

Davranışları alışkanlığa dönüştürmek mümkün!

Yaşamımızda değiştirmek istediğimiz çok şey var: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yemekler pişirmek, teknoloji tüketimini azaltmak… Bunları gerçekleştirmek zorlayıcı olabildiği gibi bu davranışları birkaç gün veya hafta sonra terk edebiliyoruz. Psikoloji bilimi, alışkanlıkları beynin otomatik davranış döngüleri olarak görüyor. Başka bir deyişle alışkanlıklar enerji tasarrufu yapmak için beynin geliştirdiği davranış kalıpları içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
cinsiyetçilik, kadın, merdiven, kariyer, engel, cam tavan, rekabet

Cam tavan nedir?

Cam tavan terimi, bir kurum veya şirketin hiyerarşisi içinde yükselmek isteyen nitelikli bir kişinin, çoğunlukla cinsiyetçilik ve ırkçılığa dayalı ayrımcılık nedeniyle daha düşük bir seviyede tutulmasını ifade ediyor. Cam tavana  kadınlar ve bazı azınlıklar daha çok maruz kalıyor. Aslında bu kişilerin yükselmesinin önünde gerçek ve resmi engeller bulunmadığı gibi bu içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, gebe, hamile, düşünce, düşünme

Bebeğiniz karnınızdayken duygularınızı hissediyor mu?

Gebelik sürecinde birçok bedensel, psikolojik ve sosyal değişiklik yaşıyorsunuz. Bu değişiklere farklı duygular eşlik edebiliyor. Öfkeli, üzgün, kaygılı ve stresli olduğunuz dönemler olabiliyor. Peki bebeğiniz bu duyguları hissediyor mu ve bunlardan etkileniyor mu? Karnınızdaki bebeğiniz duygularınızı birebir ve aynı şekilde hissetmiyor. Duygularınız bebeğinizi dolaylı yoldan etkileyebiliyor. Özellikle gebeliğinizin ilerleyen dönemlerinde içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
erkek, suçlu, pişman, mutsuz, düşünme, hayal, genç

Suçluluk hissetmeden yaşamak

Suçluluk duygusunu yaptığımız ve yapmadığımız eylemlerin başkalarına zarar vermesi veya zarar verme ihtimali olması durumunda hissediyoruz. Diğer duygularımız gibi bizi olan biten hakkında uyaran suçluluk, kendimizi içsel olarak değerlendirmemizle ortaya çıkıyor. Çocukluğumuzdan itibaren ailemizden ve yakın çevremizden öğrendiğimiz değerlere göre şekillendiği için herkesin suçluluk duyduğu konular farklılık gösterebiliyor. Başka bir içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
şiddet, flört şiddeti, çift, erkek, kadın, aşk, ilişki, sevgi

Sevgi sandığınız şey flört şiddeti olabilir!

Flört şiddeti; romantik veya cinsel beraberlik yaşadığınız partnerinizin size şiddet göstererek üzerinizde egemenlik kurmaya ve sizi kontrol etmeye çalışması olarak tanımlanıyor. 1 • Fiziksel şiddet Sevgilinizin bedeninize kasıtlı olarak zarar vermesine fiziksel şiddet deniyor: Vurma, itme, tokat atma, yumruk atma, bir eşya fırlatma, bıçak ya da silah çekme, tekmeleme, ısırma, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
anksiyete, yüzleş, erkek, kaya, uçurum, tehlike, risk, şelale, zafer, zirve

Anksiyetenizi yönetin

Gerçek veya algılanan bir belirsizlikle karşı karşıya kaldığımızda ortaya çıkan anksiyete çoğumuz için zorlayıcı olabiliyor. Bazı teknikler anksiyetenin getirdiği yükü hafifletmeye yardım edebiliyor. • Anksiyetenin varlığını kabul edin Birçok kişi duygularını fark edemiyor. Yaşadığınız duyguyu fark edip tanımlamak onu yönetmeyi kolaylaştıracaktır. Anksiyetenin sizde ne gibi değişiklikler yarattığını fark ederek onun içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, siyahi, kariyer, başarı, merdiven, moda, aşağılık, aşağılık kompleksi, aşağılık duygusu, adler

Aşağılık kompleksi!

Halk arasında yaygın kullanılan bir tamlama olan aşağılık kompleksini daha iyi anlamak için Alfred Adler‘in (1870-1937) kuramına göz atmak gerekiyor. Adler’e göre biz, aşağılık duygusuyla dünyaya geliyoruz. Yetersiz ve savunmasız olarak doğduğumuz için oluşan aşağılık duygumuz, yetişkinlerle etkileşime girdikçe artmaya başlıyor. Biz bu aşağılık duygusuyla birlikte zayıf yönlerimizin üstesinden gelmeye çalışıyoruz. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
erkek, obez, şişman, kilolu, manken, battal boy,kıyafet ölçüleri, giysi bedenleri, giyim numaraları, XXXXL, XXXL, XXL, XL, 5XL, 4XL, 3XL, 2XL

Bedeninizi seviyor musunuz?

Beden imajınız bedeniniz hakkındaki düşüncelerinizin, duygularınızın, inançlarınızın ve görünüşünüze dair algınızın bütününden oluşuyor. Zihinsel bir temsil olan beden imajınızın gerçekte nasıl göründüğünüzle bir ilgisi olmayabiliyor. Olumlu veya olumsuz beden imajı; ebeveynlerinizin tutumları, erken çocukluk deneyimleriniz, sosyal ilişkileriniz, medya ve kültür gibi faktörlere bağlı olarak şekilleniyor. Çocukluğunuzdan itibaren ailenizden ve çevrenizden içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak