Hodan: Sağlığın ve güzelliğin sırrı olabilir mi?

Tıbbi ve aromatik bitki olan hodan (Borago officinalis) ilaç ve çay olarak kullanılıyor. Hodan pembe, mavi ya da beyaz çiçekler açıyor.

Borago officinalis, hodan

1 • Hodan bitkisinin hangi kısımları kullanılıyor?

Hodan bitkisinin yağı ve gövdesi kullanılıyor. Bitkinin taze ya da kurutulmuş gövdesi salatalara ve garnitürlere ekleniyor.

Borago officinalis, hodan

2 • Hodan bitkisinin içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Hodan yağı γ-linolenik asit (GLA) kaynağı kabul ediliyor. Bu yağda %17-28 oranında GLA bulunuyor. GLA, vücutta anti-enflamatuar etkiler gösteren prostaglandin E1 (PGE1) adlı bileşiğe dönüştürülüyor. Bu, kronik enflamatuar hastalıkların önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı oluyor.

cilt, deri, dermatoloji, dermatolog, deri ve zührevi hastalıklar

Öte yandan GLA, cildin nem bariyerini koruyarak kuruluğun önlenmesine yardım ediyor. Bu da hodan yağının egzama gibi cilt sorunlarının iyileştirilmesine katkı sağladığı anlamına geliyor.

Borago officinalis, hodan
Pembe renkli hodan bitkisiyle yapılmış restoran yemeği, facebook.com/borago.restaurante

3 • Hodan bitkisinin tıbbi etkileri neler?

Hodan yağının enflamasyon (iltihap) giderici olduğu kabul ediliyor. Hodan yağından elde edilen krem ve kapsüller baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı ve PMS (adet öncesi sendromu) gibi rahatsızlıklarda kullanılıyor. Bunlarla birlikte hodan yağının akne, egzama ve rozasea (gül hastalığı) gibi dermatolojik hastalıkların tedavisinde kullanıldığı belirtiliyor.

Borago officinalis, hodan

4 • Hodan ağırlık kaybını destekliyor mu?

Hodan bitkisinin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

çay, bitki çayı, bitkisel, demlik,

5 • Hodan otu nasıl kullanılıyor?

Hodan bitkisinden çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 1 tatlı kaşığı kurutulmuş hodan otunun üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika kadar demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler hodan yağı kullanmamalı?

Hodan yağının uzun süreli kullanımı şişkinliğe, hazımsızlığa ve gaz sorunlarına¹ yol açabiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Sağlığın ve güzelliğin sırrı olmasa da hodan otunu ve yağını etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin edip kullanabilirsiniz. Hodan hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

¹healthline.com/health/borage-oil
1.030 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.